Face Care Tips In Hindi: खूबसूरत त्वचा के लिए कीजिये ये उपाय
आखिर कौन है जो खूबसूरत दिखना नहीं चाहेगा| साफ और दमकती हुई त्वचा हर किसी का ख्वाब होता है। कई लड़कियों की इतनी साफ त्वचा होती है कि अक्सर उन्हें देखने वाले लोग चौंक जाते हैं। आप सोंचते होगें कि ये त्वचा उन्हें जरूर विरासत में ही मिली होगी और आप खुद के बारे में सोंच कर उदास हो जाती होगीं।
पर ऐसा बिल्कुल भी नहीं है, किसी भी लड़की कि त्वचा चमकदार बन सकती है पर अगर उस पर लगातार ध्यान दिया जाए तो। अब आपको लगेगा की हम आपको इसके लिए महंगे उत्पाद का प्रयोग करने को कहेंगे या फिर ब्यूटी पार्लर की तरफ रुख करने को बोलेंगे, लेकिन नहीं ऐसा बिलकुल भी नहीं है। आप घर पर ही मौजूद चीज़ो से अपने चेहरे को अच्छा दिखा सकते है। यहाँ पढ़िए Face Care Tips In Hindi.
इन तरीको से पाये चमकदार और धब्बे रहित त्वचा
खूब सारा पानी पिये
हमारे शरीर का 70% हिस्सा पानी से बना है। इसके लिए हमें खूब सारा पानी पिने की जरुरत है। डीहाइड्रैशन यानि पानी की कमी से आपकी त्वचा रूखी और बेजान लगने लगती है। इसलिए जब हम पानी पिटे है, हम अंदर से तरोताज़ा होते है। इसे त्वचा को नमी मिलती है, और जल्दी झुर्रिया होने का खतरा भी कम हो जाता है।सूरज में कम से कम निकले
आपने हमेशा सुना होगा की सूरज की धुप लेना फायदेमंद है। दरहसल सूरज में रहने से विटामिन डी मिलता है जो कि हमारी हड्डियों के लिए अच्छा होता है। लेकिन अगर सूरज में ज्यादा देर रहा जाये तो हमारी त्वचा को भारी नुकसान पहुँचता है। इसलिए जब भी सूरज में निकालें धूप का चश्मा या सनस्क्रीन का प्रयोग जरुर करें। इस तरह से आप अपनी स्किन को टैनिंग से बचा सकती है।टमाटर
टमाटर का सेवन नियमित रूप से करने पर से बुढ़ापा धीरे धीरे आता है। यह त्वचा को फ्री रैडिक्ल से बचाता है और स्किन को चमकदार बनाता है।एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर भोजन लें
जैसे जैसे उम्र बढ़ती है अक्सर देखा गया है कि चेहरे पर झुरिआ पड़ने लगती है। इससे बचने के लिए जितना होसके अपने खाने में एंटीऑक्सीडेंट लें। इससे शरीर जल्दी बूढ़ा नहीं होता है और सूजन भी कम होजाती है। यहाँ तक की जिन लोगो को सूजन कि शिकायत रहती है, उनके लिए भी यह लेना फायदेमंद होगा।एंटीऑक्सीडेंट के लिए अनार भी अच्छा स्त्रोत है। अनार में एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है इसको पीने से खून भी बढता है, इसलिये त्वचा को लाल दिखाने में यह सहायक होता है। यहाँ कि ये त्वचा में आई किसी भी प्राकार की चोट और खरोच को जल्दी भरने में मददगार होता है।
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पर्याप्त नींद ले
अच्छी नींद लें अगर आप ऑफिस के काम की वजह से देर रात तक जगती हैं और सुबह आपकी नींद पूरी नहीं हो पाती तो, इससे आपकी स्किन पर असर पड़ सकता है। दिन में कम से कम 8 घंटे जरुर सोना चाहिये।पौष्टिक भोजन खाए
अपने भोजन में हर रंग की सब्ज़ी को शामिल करें, सब्ज़ी प्राकृतिक रूप से जीतनी रंगीन होती है, उतनी ही अधिक स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक भी होती हैं। रंगीन फल या सब्जियों में बीटा-कैरोटीन, वीटामिन-बी, विटामिन-सी समेत और भी कई पोषक तत्व अधिक मात्रा में पाए जाते हैं। जिससे त्वचा के सेल फिर से बनने लगते हैं और आपकी त्वचा जवां दिखने लगती है।जूस पीना है फायदेमंद
आपको हर दिन दो गिलास ताजा जूस अवश्य पीने चाहिये। इससे स्किन में पोषण पहुंचेगा और स्किन ग्लो करेगी।त्वचा में नमी भरने के लिये आप बटर फ्रूट का जूस भी पी सकते है। यह त्वचा में अंदर से ही चमक लाता है।
ओमेगा 3 है फायदेमंद
मछली में ओमेगा- 3 पाया जाता है जो कि स्किन के लिये बहुत जरुरी विटामिन होता है।ग्रीन टी
इस हर्बल चाय के फायदे तो सब जानते है। इसे नियमित पिने से हमारे चेहरे के दाग धब्बे दूर होते है। और यह चेहरे को कोमल बनता है।खूब विटामिन सी खाएं
विटामिन सी खाने से चहरे पर झुर्रियां नहीं पड़ती हैं और यह शरीर में रोग पैदा करने वाले विषाणुओं से लड़ने की ताकत पैदा करता है।
इसके लिए आप संतरे का सेवन कर सकते है। संतरा आपकी त्वचा को चमकाने में बहुत मदद कर सकता है। इसका जूस पीजिये आप चाहे तो इसके छिलके का पेस्ट भी बना सकते है। यह हर तरह से स्किन को चमकदार बनाने में मदद करेगा।
पर बारिस के दिनों में आपको आसानी से संतरे नहीं मिल पाते, इसके लिए अपनी डाइट में नींबू का प्रयोग भी कर सकते है। इसमें भी भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है जो कि शरीर से गंदगी को दूर करता है। नींबू का चाहे तो सलाद में छिड़क कर खाएं या फिर गरम पानी में निचोड़ कर पिए।