Home Remedies for Low Blood Pressure: निम्न रक्तचाप के उपाय
आज दुनिया में लाखो लोग Low Blood Pressure याने की निम्न रक्तचाप की परेशानियों से पीड़ित है। कुछ लोग इसे Hypotension के नाम से भी जानते है। यह एक ऐसी बीमारी है जिसमे रक्त का प्रवाह बहुत धीमा पड़ जाता है, और इससे चलते मनुष्य को चक्कर आना (dizziness), बेहोशी (fainting), थकान (fatigue), सांस लेने में दिक्क्त (difficulty breathing) जैसी कई बीमारियो का सामना करना पड़ता है।
लेकिन आपको घबराने की जरुरत नहीं है| कुछ घरेलु नुस्खों की मदद से आप निम्न रक्तचाप पर आसानी से कंट्रोल पा सकते है। इससे पहले आप निम्न रक्तचाप के बारे में अच्छे से जान लीजिये, निम्न रक्तचाप आखिर है क्या, आखिर ये होता क्यों है|
जाने क्या है, निम्न रक्तचाप और इसके लक्षण
आहार के बारे में जानने से पहले आपके लिए यह जानना भी जरुरी है कि Blood Pressure क्या है, और इसे कैसे कंट्रोल किया जा सकता है।हमारे दिल से सारे शरीर को साफ़ खून की सप्लाई होती है। आर्टरीज (धमनियों) के मदद से यह सप्लाई शरीर के सारे अंगो में होती है। ब्लड को प्रेशर से सारे शरीर तक पहुंचाने के लिए दिल लगातार सिकुड़ता और वापस नॉर्मल होता रहता है आमतौर पर यह एक मिनट में 60 से 70 बार होता है। जब दिल सिकुड़ता है तो खून अधिकतम दबाव के साथ आर्टरीज में जाता है तो इसे सिस्टोलिक प्रेशर (Systolic Pressure) कहते हैं।
जब दिल सिकुड़ने के बाद वापस अपनी नॉर्मल स्थिति में आता है तो खून का दबाव आर्टरीज में तो बना रहता है, पर वह कम होता है तो इसे डायास्टोलिक प्रेशर (Diastolic Pressure) कहते हैं। इन दोनों मापों - Diastolic Pressure और Systolic Pressure को रक्त चाप कहते(Blood Pressure) हैं। ब्लड प्रेशर को मिलीमीटर्स ऑफ मरकरी (एमएमएचजी) में नापा जाता है।
निम्न रक्तचाप (Low Blood Pressure)
निम्न रक्तचाप वह दाब है जिसमे रक्त का प्रवाह बहुत धीमा पड़ जाता है जब ऊपर का रक्तचाप सामान्य से घटकर 90 अथवा 100 रह जाए तथा नीचे का रक्चाप 80 से घटकर 60 रह जाए, ऐसी स्थिति को निम्न रक्तचाप (Low Blood Pressure) कहते है। और जब भी रक्त का प्रवाह काफी कम होता है तो मस्तिष्क, हृदय तथा गुर्दे जैसी महत्वपूर्ण इंद्रियों में ऑक्सीजन और पौष्टिक पदार्थ नहीं पहुँच पाते। इससे यह अंग सामान्य कामकाज नहीं कर पाते और स्थाई रूप से क्षतिग्रस्त होने की सम्भावना बढ़ जाते है।निम्न रक्तचाप के लक्षण
शरीर का दुर्बल होना, शक्ति का घटते जाना, बातें भूल जाना, मस्तिष्क अवसाद, विस्मृति, थोड़ी सी मेहनत में ही चिड़चिड़ाहट, सिर दर्द, आदि इसके लक्षण होते है।Low Blood Pressure के लिए घरेलु नुश्खे-
आये यहाँ हम आपको कुछ बेहतरीन असरकारी घरेलु उपचार बताने जा रहे है जिनकी सहायता से आप निम्न रक्तचाप यानि Low Blood Pressure पर काबू पा सकते है|
बादाम है सबसे अच्छा उपाय
बादाम स्वास्थ्य के दृष्टि से बेहद फायदेमंद है, साथ ही यह लो ब्लड प्रेशर की समस्या से भी निजात दिलाता है। रात को बादाम की 3-4 गिरी पानी में भिगों दें और सुबह छिलका उतारकर कर 15 ग्राम मक्खन और मिश्री के साथ बादाम को मिलाकर खायें, इससे ब्लड प्रेशर सामान्य हो जायेगा।कॉफी से भी मिलता है आराम
एक कप कॉफी या फिर हॉट चॉकलेट खाने से कुछ समय के लिये(temporarily) आपके शरीर का रक्तचाप बढ़ता है। इसलिए अगर आपको लो ब्लड प्रेशर की परेसानी हो तो रोज खाने के साथ या फिर सुबह-सुबह कॉफी लेना आपके लिए फायदेमंद है। लेकिन आपको इस बात का ख्याल रखना होगा की रोज-रोज इसे लेना आपकी आदत न बन जाये, क्योकि कैफीन का ज्यादा इस्तेमाल भी शरीर को नुकसान पहुंचता है।आप यह भी पढ़ सकते है: जानिए टाइफाइड (Typhoid) बुखार से संबंधित कुछ जरुरी जानकारी
गुणकारी आवला है फायदेमंद
प्रतिदिन आंवले या आवंले के मुरब्बे का सेवन करने से लो ब्लेड प्रेशर की शिकायत दूर होती है। इसके अलावा आंवले के 2 ग्राम रस में 10 ग्राम शहद मिलाकर कुछ दिन प्रातःकाल सेवन करने से रक्तचाप सामान्य हो जाता है|किशमिश (Raisins)
निम्न रक्तचाप के लिए किशमिश का प्रयोग बहुत फायदेमंद है। यहाँ तक की प्राचीन काल से इसका इस्तेमाल Hypotension को ठीक करने में किया जाता है।- 32 किशमिश किसी चीनी के कप में 240 ग्राम पानी में भिगो दें।
- 12 घण्टे भिगोने के बाद प्रातः एक-एक किशमिश को उठाकर खूब चबा-चबाकर (प्रत्येक किशमिश को बत्तीस बार चबाकर) खाने से निम्न रक्तचाप में बहुत लाभ होता है।
- पूर्ण लाभ के लिये बत्तीस दिन खायें। एक महीना प्रयोग करने से रक्तचाप रोग शीघ्र खत्म हो जाता है।