इन् घरेलु नुस्खों से वजन घटाना है आसान

क्या आपका वजन लगातार बढ़ रहा है तो सावधान हो जाइए। क्योकि कमर और पेट का ये बढ़ता साइज कई बीमारियों का कारण बन सकता है। अपने बढ़ते वजन को रोकने के लिए आप क्या-क्या करते हैं? शायद आप जिम में घंटों कसरत करते हैं, तरह-तरह के वेट लॉस पैकेज लेते हैं यहाँ तक की डाइटिंग के चक्कर में अपनी भूख भी मारते रहते हैं? लेकिन इस तरह से आप अपना वजन तो नहीं घटा पाएंगे बल्कि अन्य बीमारियो को न्योता दे देंगे|

यदि आप भी मोटापे की  समस्या से जूझ रहे हैं तो हम आपको बताने जा रहे हैं कुछ ऐसे छोटे-छोटे नुस्खे, जिन्हें अपनाकर आप बिना ज्यादा मेहनत किए वजन को नियंत्रित कर सकते हैं। अगर आपको वजन कम करना है तो सबसे पहले तो यह जानना होगा की वजन कम करना और चर्बी को गला देना दोनों ही अलग अलग बातें हैं। आजकल हम ज्यादातर जंक फूड का सेवन करते है, जिनमें खाघ पदार्थ और पोषण के नाम पर कुछ भी नहीं होता, लेकिन हां, इससे फैट खूब मिल जाता है।

यही वसा धीरे धीरे आपके शरीर में जम जाता है और कई दिनों तक रहने से विष का रूप ले लेता है। लेकिन कुछ घरेलू उपायों की मदद से आप इस चर्बी तथा टॉक्‍सिन को अपने शरीर से अवशोषित कर  सकते हैं। जब आप शरीर से इस फैट को निकालेगें तो आपके शरीर की सफाई भी होगी, जिससे पेट साफ रहेगा और त्‍वचा भी दमकने लगेगी। खास बात तो यह है की घरेलू उपचारो से कोई साइड इफेक्‍ट नहीं होगा और मोटापा भी दूर हो जायेगा| तो आइये देखते हैं Home Remedies for Weight Loss in Hindi जो शरीर से फैट को गला देते हैं। इन्हे आप अपने रुटीन में शामिल करके वजन पर नियंत्रण तो कर ही सकते हैं, साथ ही आपकी जेब भी ढीली नहीं होगी।

इन् घरेलु नुस्खों से घटाये अपना वजन

नींबू पानी

टमाटर

लौकी का जूस

कैनबेरी जूस

डेन्‍डिलायन टी

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Weight Loss Tips - अन्य उपाय इन्हे भी जाने

1. धनिया जूस को पीने से किडनी सही रहती है और वजन भी कंट्रोल रहता है।
2. करेले की सब्जी खाने से भी वजन घटाने में मदद मिलती है। आप चाहे तो करेले का जूस भी ले सकते है।
3. दिन में आठ से दस ग्लास पानी पीने से भी वजन कम करने में मदद मिलती है। कई शोधों में यह बात साबित हो चुकी है कि दिन में आठ से नौ ग्लास पानी से 250 कैलोरी तक आप बर्न कर सकते हैं।
4. एप्‍पल साइडर वेनिगर को पानी या जूस के साथ मिला कर पिने से वेट लॉस में मदद मिलती है| यह पाचन तंत्र को सही रखता है और कोलेस्‍ट्रॉल की समस्‍या से भी निजात दिलाता है।
5. करौंदे का जूस भी मोटापा कम करने में बहुत फायदेमंद है। इससे शरीर का मेटाबॉलिज्म ठीक रहता है और फैट्स कम करने में आसानी होती है।
6. दही के सेवन से भी शरीर की फालतू चर्बी घट जाती है। यहाँ तक की छाछ का भी सेवन भी आपको पेट कम करने में मदद करता है।
7. ग्रीन टी एंटीऑक्‍सीडेंट से भरपूर होती है जो कि झुर्रियों को दूर रखती है। अगर आपको अपना मोटापा घटाना है तो ग्रीन टी को बिना चीनी मिलाए पियें।
8. लंबे समय तक पपीता के सेवन से कमर की अतिरिक्त चर्बी कम होती है। यह हर सीजन में मिल जाता है|
9. आधा चम्मच सौंफ को एक कप उबलते पानी में डाल दें। 10 मिनट तक इसे ढककर रखें। फिर ठंडा होने पर इस पानी को पिएं। ऐसा लगातार तीन माह तक करने से वजन कम होने लगता है।
10. ताजी अदरक को अच्छे से क्रश करके उसमें लाल मिर्च मिला दें और इसका सेवन करें। यह दोनों मसाले वजन कम करने के लिये बहुत लाभदायक हैं। यह फेफड़ों को भी साफ करते हैं और मोटापा भी घटाते हैं।

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