आँखों की रोशनी बढाने के लिए अपनाए ये घरेलू उपचार
आँखे हमारे जीवन का एक महत्वपूर्ण अंग है| इस दुनिया को देखने का माध्यम केवल आँखे ही है| अगर आँखे नहीं हो तो जीवन अधूरा सा लगता है| पहले तो ऐसा होता था की उम्र के बढ़ने के साथ आँखों की रौशनी कम होती थी लेकिन आजकल तो छोटे छोटे बच्चों को ही चशमा लग जाता है|
हमारे शरीर को अपर्याप्त आहार मिलने के कारण हमारे आँखों की रौशनी कम हो जाती है| इसके अतिरिक्त हमारी गलत जीवन शैली भी इसके पीछे का एक कारण है| आजकल के ज्यादातर काम हम कंप्यूटर पर करते है| लगातार काम करने की वजह से आँखों की मांशपेशियों पर दबाव पड़ता है और आँखे कमजोर होने लगती है|
इसलिए लगातार कम्प्यूटर्स और टीवी के सामने नहीं बैठना चाहिए| चिकित्सक भी यही कहते है की लगातार स्क्रीन पर नजर नहीं होना चाहिए| हर एक घंटे में ब्रेक लेते रहना चाहिए| इसलिए बिच बिच में आँखों को घुमाए, 10 फ़ीट की दुरी पर देखे आदि|
आँखे बहुत ही कोमल होती है, इसलिए इसका सही तरह से ख्याल रखा जाना जरुरी है| आँखों की नजर कमजोर होते ही आँखों में दर्द, आँखों से पानी आना, धुंदला दिखाई देना आदि शिकायत होती है| आँखों की देखभाल के लिए आइये जानते है Home Remedies to Improve Eyesight.
Home Remedies to Improve Eyesight: कमजोर नजर के लिए उपाय
आँखों की रौशनी बढ़ाने के लिए घरेलू उपचारों को जानने से पहले क्यों न हम पहले आँखों की नजर कम होने के कारणों को जान ले| ताकि हम जल्द से जल्द अपनी आँखों को स्वस्थ रख सके|
- गलत जीवनशैली
- किसी तरह की बीमारी
- पौष्टिक आहार की कमी
- बहुत ज्यादा देर तक टीवी देखना
- मोबाइल और कंप्यूटर का अधिक प्रयोग
आँखों की रौशनी बढ़ाने के घरेलू उपाय:-
बादाम, मिश्री एवं सौंफ का चूर्ण
बादाम, मिश्री एवं सौंफ, तीनो का चूर्ण आँखों की रौशनी बढ़ाने में बहुत फायदेमंद है| कुछ महीने प्रतिदिन कुछ इन तीनो से बना चूर्ण बनाकर मुंह में रखें और इसमें राल घुलने तक इसे मुंह में ही रहने दे| उसके बाद इसे धीरे धीरे खा लें| आपको ऐसा सोने से पहले हर रोज करना है| इससे आपकी आँखों की कमजोरी दूर हो जाएगी|हरी सब्जियों का सेवन
आँखों की रौशनी बढ़ाने के लिए प्रतिदिन हरी सब्जियों का सेवन करे| हरी सब्जियां जैसे की पालक, मेथी आदि खाने से आँखों की कमजोरी दूर होती है|गुणकारी आंवला
आँखों की रौशनी बढ़ाने की बात चल रही हो और आंवले का नाम ना आयें, ऐसा कभी भी नही हो सकता| आँखों की रोशनी बढ़ाने के लिए आप आंवले का जूस निकाल लें| फिर इस जूस में थोड़ा सा शहद मिलाएं| आप इस जूस को सुबह शाम नियमित रूप से सेवन करें|इसके अतिरिक्त आप आंवले का सेवन कई रूप में जैसे आचार, मुरब्बा, सुपारी आदि के रूप में कर सकते है| यह एक फायदेमंद Home Remedies for Weak Eyesight है|
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फायदेमंद है त्रिफला
त्रिफला के गुणों के चलते आयुर्वेद में इसका एक अहम स्थान है| यह कई तरह की बीमारी के इलाज में फायदेमंद है| इसमें तीन तत्व आंवला, हरड और बहेड़ा होते है| त्रिफला की मदद से आप अपनी आँखों की रौशनी बढाकर अपने चशमें से निजात पा सकते है| इसके लिए सबसे पहले त्रिफला लें और उसे सुखाकर पीस लें| अब चूर्ण के 1 चम्मच को 1 ग्लास पानी में डाल कर रात भर रख कर सो जाएँ| फिर अगले दिन उस पानी को छान ले और उससे अपनी आँखों को धोए| 1 महीने में आपको खुद फरक नजर आने लगेगा|Home Remedies for Eyesight: अन्य उपचार इन्हे भी जाने
- रोजाना सुबह शाम अपनी आँखों में ठन्डे पानी के छींटे मारने से आपके आँखे अच्छी होती है और आप फ्रेश महसूस करते है|
- पांव के तलवों की नियमित मालिश भी आंखों की रोशनी बढ़ाने में मददगार है। इसके लिए नारियल तेल या तिल का तेल दोनों इस्तेमाल कर सकते है|
- आँखों की समस्या से निजात पाने के लिए आपको पर्याप्त नींद लेनी भी आवश्यक है| वक्त पर सोने और पर्याप्त नींद लेने से आपको आँखों में दर्द की समस्या से निजात मिलता है|
- अपनी दिनचर्या में योग को शामिल करके भी आप अपनी आँखों की रौशनी बढ़ा सकते है| इसके लिए नियमित प्राणायाम, अनुलोम विलोम, शवासन, सर्वांगासन जैसे आसनो को करे|