मानसून हेल्थ टिप्स - बारिश में रखें स्वास्थ्य का खास ख्याल
आमतौर पर हम सभी को मानसून का मौसम बहुत ही पसंद होता है, क्योंकि यह रोमांटिक और एडवेंचरस भरा होता है। बादलों से भरा आसमान, मूसलाधार बारिश और चारों तरफ हरियाली से भरा यह मौसम बहुत ही आनंद देने वाला और गर्मी से राहत देने वाला होता है।
बारिश के दिनों में लोगो को तेल में तले हुए भजिये खाना बहुत अच्छा लगता है। इस मौसम में लोग चाय, कॉफी, सूप पीना भी बहुत पसन्द करते हैं और कुछ लोग स्ट्रीट-फ़ूड के भी शौक़ीन होते हैं।
मगर इस बरसात के मौसम में स्वास्थ्य की देखभाल करना महत्वपूर्ण होता है, क्योंकि यह मानसून अपने साथ कुछ नकारात्मकता भी लाता है। कई लोग इस दौरान बीमार हो जाते हैं, क्योंकि नमी के दिनों में कीड़े, संक्रमण आदि का ज्यादा डर होता है और इस वजह से डेंगू, मलेरिया, वायरल बुखार, जुकाम, फ्लू, निमोनिया, आदि जैसी बीमारिया होने की सम्भावना बढ़ जाती है।
अगर आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर है, तो बारिश में भीगने से आपको जुकाम बढ़ सकता है। स्कूल, कॉलेज जाने वाले छात्रों और कामकाजी लोगों को इस मौसम में घर से बाहर निकलना ही पढ़ता है, मगर कुछ सावधानियाँ बरत कर आप इन बिमारियों से बच सकते हैं। आइए अच्छी सेहत के लिए जानते हैं Monsoon Health Tips in Hindi.
Monsoon Health Tips in Hindi: बरसात में रखें सेहत को सुरक्षित
बारिश के मौसम में अपने स्वास्थ्य को बेहतर रखने के लिए हम आपको कुछ महत्वपूर्ण टिप्स बता रहे हैं:-
आवश्यक वस्तुएं रखे साथ
अचानक होने वाली मूसलाधार बारिश से बचने के लिए अपने साथ एक छाता अवश्य रखे, क्योंकि ऐसे मौसम में बारिश का कोई भरोसा नहीं होता है। अगर आप घर से कही बाहर हैं और पैदल, बाइक या स्कूटर से यात्रा कर रहे हैं, तो अपने साथ रेन-कोट रखना न भूले।स्ट्रीट-फ़ूड से बचे
मानसून के मौसम में लोग तला हुआ खाना और स्ट्रीट-फ़ूड खाना बहुत पसंद करते हैं। पर इस दौरान कई बार बारिश का कुछ पानी तेल में मिल जाता है। इसलिए ऐसे समय में मिनरल पानी ही पीना चाहिए और स्ट्रीट फ़ूड, तले हुए पदार्थ, जूस और पेय पदार्थों से परहेज़ रखना चाहिए, क्योंकि बारिश के पानी में कई अशुध्द लवण होते हैं, जो इन पदार्थों में मिलकर उन्हें दूषित कर देते हैं। और इस वजह से हमे कई बिमारियों का सामना करना पड़ता है।मच्छरों के प्रकोप से बचें
बरसात के दिनों में मच्छरों की आबादी में बहुत ज्यादा वृद्धि हो जाती है, क्योंकि ऐसे समय में पानी बहुत ज्यादा हो जाता है जो की मच्छरों के एक अच्छी प्रजजन भूमि का काम करता है। अपने घर में कूलर के पानी को अच्छे से जाँच ले और रोज़ाना उस पानी को बदलें। घर के अन्य क्षेत्र जैसे कि फूल के बर्तन, एक्वैरियम और कुएं में भी पानी एकत्रित रहता है। इन्हे किसी कीटाणुनाशक के प्रयोग से साफ़ करें और ढक कर रखे।आप यह भी पढ़ सकते है:- मानसून में इस तरह करें अपने बालों की बेहतर देखरेख
हर्बल-टी पीएं
मॉनसून के मौसम में हर्बल-टी का सेवन करें, क्योंकि इसमें एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं। यह हमारी प्रतिरक्षा को बढ़ाते हैं और कीटाणुओं, जीवाणुओ के खिलाफ लड़ने की ताकत प्रदान करते हैं। इसलिए Precautions During Rainy Season रखने के लिए हर्बल-टी रोज़ पिएं।स्क्रैचिंग से बचने
यदि आपको मच्छर ने काट लिया है तो उसे खुजालने से या स्क्रैचिंग से बचे, क्योंकि यह वायरस नाक, शरीर या मुंह के माध्यम से आपके अंदर प्रवेश कर सकते हैं। इसलिए मच्छर से काटे हुए प्रभावित क्षेत्र को जितना कम हो सके, उतना कम छुएं।बीमारियों से बचने के लिए रूमाल का उपयोग करें| रूमाल को अपने साथ या अपनी जेब में रखना शिष्टाचार को दर्शाता है। बारिश के दिनों में जितना कम हो सके अपने चेहरे को स्क्रैच करें या छुएं, क्योंकि फ्लू वायरस मुंह, आँख, नाक आदि के माध्यम से आपके अंदर प्रवेश क्र सकते हैं। इसलिए ध्यान रखें, जब भी जरुरत पड़े तो हाथ के बजाय रूमाल की मदद से चेहरे को पोछें या साफ़ करें और हाथों को चेहरे से दूर रखें।