त्वचा की खास देखबाल के लिए आसान व असरदार टिप्स

साफ और दमकती हुई त्‍वचा हर लड़की की चाहत होती है। जब भी त्वचा की बात आती है तो हर कोई सिर्फ चेहरे की त्वचा के बारे में बात सोचता है| किन्तु ध्यान देने वाली बात यह है की त्वचा पूरे शरीर का कवच होती है। यह आपकी मांसपेशियों और कोशिकाओं की रक्षा करती है। यहाँ तक की त्वचा आपके शरीर के तापमान को नियंत्रण रखने में भी मदद करती है और जीवाणु, विषाणु और संक्रामक रोगों को रोकने में यह काफी लाभदायक है। इसलिए चेहरे की त्वचा के साथ-साथ हमें पूरे शरीर की त्वचा का देखभाल करना चाहिए।

जिस तरह हम हमारे शरीर के लिए रोजाना खाना खाते है उसी तरह हमारी त्वचा को भी रेगुलर देखभाल की आवश्यकता होती है। जब आपने अपनी त्वचा का ख्याल रखने का सोच ही लिया है तो इसके लिए सबसे पहले तो आप अपनी तौलिया, साबुन और रूमाल घर के दूसरे सदस्यों से अलग रखे। हल्के साबुन का प्रयोग शुरू करें और दिन में एक या दो बार ज़रूर नहाये। नहाने के बाद मुलायम तौलिये से त्वचा को पोछे। बहुत से लोग नहाने के बाद अपनी त्वचा को रगड़ते है| लेकिन क्या आप जानते है की रगड़ के साथ त्वचा को पोछने से त्वचा की अतिरिक्त नमी खत्म हो जाती है। इसलिए हलके हाथो से ही पोछे|

अगर आपकी त्वचा स्वस्थ दिखती है, त्वचा पर मुंहासे, झाइयां, रूखापन नहीं है तो इसका मतलब है कि आपका शरीर भी स्वस्थ है और आपका खान-पान भी ठीक है। लेकिन अगर ऐसा नहीं है तो आपको घबराने की जरुरत नहीं है ऐसे कई स्‍किन टिप्‍स हैं जिसे अपना कर आप साफ, बिना दाग-धब्‍बो वाली और ग्लोइंग त्‍वचा पा सकती हैं। इन टिप्‍स में डाइट, मॉइस्‍चराइजिंग और हाइड्रेटिंग आदि शामिल है। दरहसल कई लड़कियां पार्लर जा कर फेशियल तो करवा लेती हैं लेकिन अच्‍छा आहार खाने पर ध्‍यान नहीं देती। जिसकी वजह से उन्‍हें चमकदार त्‍वचा नहीं मिल पाती। तो आइये जानते है Skin Care Tips in Hindi, त्वचा की देखबाल करने के तरीके|

Skin Care Tips in Hindi - त्वचा की खास देखबाल के लिए सुझाव



त्वचा के परत की सफाई

यदि आपका यह सोचना है की सिर्फ तेलीय त्वचा वालो को सफाई की जरुरत है तो ऐसा नहीं है अगर आपकी त्वचा तैलीय न भी हो तो भी हर दिन त्वचा की सफाई आव्यशक होती है| त्वचा की सफाई के लिए किसी अच्छी किस्म का क्लीन्ज़र इस्तेमाल करें या फिर कोई घरेलु उत्पाद का प्रयोग करें| दूध प्राकृतिक रूप का क्लीन्ज़र है| कच्चे दूध में कपास का गोला डुबोकर चेहरा साफ़ कर लें| इस उपाय के दौरान आपको दूध काला होता दिखेगा जो की आपके चेहरे से निकली हुई धुल मिटटी की वजह से होता है| इस तरह आप अपना मेकअप भी साफ़ कर सकते है|

भरपूर नींद + विश्राम

इन दोनों का सीधा संबंध त्वचा से होता है क्योंकि जब भी आप तनावग्रस्त होते हैं तो उसका पूरा प्रभाव आपके चेहरे पर पड़ता है। अच्छी तरह नींद न होने के कारण आंखों के चारों तरफ काले घेरे बन जाते हैं। इसलिए रात को सात-आठ घंटे सोना ज़रूरी होता है, इससे शरीर को आराम मिलता है और वह अच्छी तरह से काम कर पाता है। शरीर का सुचारू रूप से काम करना मतलब उसका स्वस्थ रहना हैं। और जब आपका शरीर स्वस्थ है तो त्वचा भी स्वस्थ रहेगी और चेहरा भी दमकेगा। आपने सुना तो होगा ही की चेहरा शरीर का आइना होता है|

ग्रीन टी पिए

हमारे देश में बहुत से लोग दिन की शुरुवात चाय की चुस्कियो से करते है। अगर आप भी चाय पीते है तो ग्रीन टी पीना शुरू करे। ग्रीन टी स्वास्थ के लिए बेहद फायदेमंद होती है। यह एक हर्बल चाय है इसे पिने से सनबर्न ठीक होता है और यह त्‍वचा से दाग-धब्‍बों को हटा कर उसे कोमल बनाती है।

खूब सारा पानी पीजिये

पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से शरीर में नमी बनी रहती हैं और बॉडी में नए सेल्‍स बनते हैं। पानी पीने से शरीर से विषाक्त पदार्थ निकल जाते हैं जिससे त्वचा स्वस्थ रहती है। और हम तरोताज़ा महसूस करते है|  आहार में सूप, फल का जूस आदि शामिल करें इससे त्वचा में नमी का संतुलन बना तो रहता ही है साथ में रौनक भी बनी रहती है।

आप यह भी पढ़ सकते है:- Tips for Fair Skin in Hindi – गोरी त्वचा पाने के आसान तरीके

व्यायाम करे

व्यायाम करने से त्वचा में निखार आता है क्योंकि यह रक्त के संचार को नियंत्रित करता है और सभी कोशिका, मांसपेशी और अंग को पौष्टिकता प्रदान करने में मदद करता है। अगर आपको कसरत करने में तकलीफ होती है तो आप वाकिंग भी कर सकते है। रोजाना सुबह की वाकिंग करने से चेहरे पर चमक आती है|

धुप से बचे

धुप की वजह से भी त्वचा की कई समस्याएँ होती है| ऐसी समस्याओ से छुटकारा पाने के लिए त्वचा पर सुरक्षात्मक कवच की जरुरत होती है| इसलिए धुप में बाहर निकलने से पहले सनस्क्रीन इस्तेमाल जरूर करें जिसमे एस पी एफ का स्तर अधिक हो| सूरज की किरणों से त्वचा जल सकती है या काली पड़ सकती है| इसलिए त्वचा की रक्षा करना(Skin Care) जरुरी हो जाता है| कोई भी सनस्क्रीन इस्तेमाल करने से पहले उसमे शामिल पदार्थ की सूचि जरूर पढ़ लें|

पौष्टिक आहार ले

ताजे फल और सब्ज़ियों में जो एन्टी ऑक्सिडेन्ट के गुण होते हैं वे फ्री-रैडिकल्स से बचने में मदद करते हैं। इससे त्वचा में एक अलग ही तरह की  चमक आ जाती है। स्वास्थ्यकर खाद्द में कुछ ऐसे कॉम्पोनेन्ट होते हैं जो त्वचा को सुंदर बनाने में सहायता करते हैं।

Download our Health Tips in Hindi App to get easy access on Blogs