Food for Fair Skin: सांवलापन दूर करे और आपकी रंगत निखारे

इस बात में तो कोई दो राय नहीं है कि आज के वक्त में हर कोई गोरा चेहरा पाना चाहता है| इसके लिए लोग तमाम तरह के प्रोडक्ट्स का भी इस्तेमाल करते है पर कोई फायदा नहीं मिलता है|

दरहसल रंगत निखारने के लिए आपको ऊपरी तौर पर नहीं शरीर के अंदरूनी और से कार्य करना होगा| क्योंकि आप जो खाते हैं उसका असर सिर्फ शरीर पर ही नहीं त्वचा पर भी दिखता है।

इसलिए आपको अपने खानपान की आदतों में थोड़ा बदलाव लाना होगा| क्योंकि शरीर की तरह त्वचा को भी पोषण और देखभाल की आव्यशकता होती है|

हम जानते है आज के टाइम पर बहुत से लोग व्यस्त है| तो चिंता मत करिये हम आपको कुछ Food for Fair Skin बता रहे है| जिसे आप आसानी से अपनी डाइट में शामिल कर सकते है जिससे जल्द ही आपकी त्वचा की रंगत में फर्क दिखेगा|

Food for Fair Skin: गोरी निखरी त्वचा पाने के लिए खास आहार

पपीता (Papaya)

पपीते का सेवन आपका पेट साफ़ रखता है, जिससे आपकी कई स्किन प्रॉब्लम दूर होती है|
आपने देखा होगा जब कभी भी आपका पेट ख़राब होता है तो आपके चेहरे पर भी मुहांसे नजर आने लगते है|
पपीते में मौजूद विटामिन ए, सी, ई और एंटीऑक्सीडेंट त्वचा से एक्ने और दाग-धब्बों को हटाता है।
साथ ही इसमें मौजूद पपाइन आपकी त्वचा के फेयरनेस को बढ़ाने में मदद करता है|

दूध (Milk)

आपने अक्सर घरो में गर्भवती महिलाओ को यह हिदायत देते सुना होगा की दूध ज्यादा पिया करे तो गोरा बच्चा होगा|
दरहसल दूध में अच्छी मात्रा में विटामिन सी और जिंक मौजूद होता है जो आपकी त्वचा को गोरा बनाने में मदद करते है|
सिर्फ गर्भवती ही नहीं जो भी लोग साफ और गोरा रंग चाहते हैं उन्हें हर रोज दिन में दो गिलास दूध(सुबह और रात) पीना चाहिए|

नारियल पानी (Coconut Water)

क्या आप नारियल पानी का सेवन तभी करते है जब आपको कमजोरी महसूस हो रही हो|
यदि आप खुद को सांवलेपन से बचाना चाहते है तो ऐसे ही नारियल पानी पी सकते है|
नारियल पानी में इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं, जिससे आपकी त्वचा पर फ्रेशनेस आती है तथा रंगत निखरती है|

गाजर (Carrot)

जो गोरी त्वचा के साथ साथ सुन्दर बाल भी पाना चाहते है वे रोज गाजर का सेवन करा करे|
गाजर में विटामिन सी और कैरोटीन होता है, इसलिए इसका जूस रोजाना पिने से आपके चेहरे की रंगत निखरती है|

केला

रोज सुबह 2 केले का सेवन करके भी आप अपने चेहरे के रंग में निखार ला सकते है|
केले में काफी मात्रा में पोटैशियम और विटामिन ई मौजूद होता है जो की त्वचा के लिए अच्छा होता है|
आप चाहे तो केले का मास्क बनाकर भी अपने चेहरे पर लगा सकते है|