Home Remedies for Air Pollution: प्रदूषण से बचने के लिए असरकारी उपाय

दिन प्रतिदिन वायु प्रदूषण की समस्या बढ़ती ही जा रही है। वायु प्रदूषण के कारण कई समस्याएं उत्पन्न हो रही है जो की स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है।

बढ़ती हुयी जनसंख्या भी वायु प्रदूषण के लिए जिम्मेदार होती है। बड़े बड़े शहर तो वायु प्रदूषण की चपेट आ चुके है। साथ ही यह धीरे धीरे पूरी दुनिया में फेल रहा है।

इस बढ़ते हुए प्रदूषण से खुद को बचाना बहुत ही जरूरी हो गया है। क्योंकि दूषित वातावरण में श्वास लेने से श्वसन संबंधी बीमारियाँ हो जाती है। साथ ही उल्टी, सिर दर्द, आँखों में जलन आदि बीमारियाँ होना भी सामान्य है।

वायु प्रदूषण से बचने के लिए आप चाहे तो कुछ घरेलू उपाय भी अपना सकते है जो आपको कुछ हद तक वायु प्रदूषण के खतरे से बचा कर रखेगा। तो चलिए जानते है Home Remedies for Air Pollution के बारे में।

Home Remedies for Air Pollution: वायु प्रदूषण के हानिकारक प्रभावों को करें दूर

ओशा रुट

ओशा की जड़ों में कैम्फर, फाइटोस्टोरोल, सैपोनिन और अन्य तेल शामिल होते हैं जो फेफड़ों के फ़ंक्शन के लिए सबसे बड़ा उपचार करते हैं। ओशा फेफड़ों में ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ा देती है।
ओशा की जड़ों में एंटीबैक्टीरियल गुण पाए जाते है। जो की सांस की समस्या को ठीक करने में मदद करती है।
यह श्वसन संबंधी बीमारी जैसे की सायनस, अस्थमा, एलर्जी आदि के लिए भी लाभकारी होती है।

सरसों का तेल और कपूर

यदि प्रदूषण के कारण छाती में कफ जमता है तो आप सरसों का तेल और कपूर का उपयोग कर सकते है।
इसके लिए सरसों के तेल में कपूर डालकर हल्का गर्म कर ले और इस तेल से छाती पर धीरे धीरे मसाज करें। इससे आपको राहत मिलेगी।

तुलसी का उपयोग

तुलसी एक आयुर्वेदिक औषधि होती है जो कई रोगों को दूर करने में मदद करती है।
प्रदूषण की समस्या से मुक्ति पाने के लिए 2-3 तुलसी के पत्ते, 2 लौंग, 3 काली मिर्च, छोटा टुकड़ा अदरक, चुटकी भर दालचीनी और 1 हरी इलायची को ले ले।
और इन सब को एक कप पानी में उबाल ले, फिर इसे खाली पेट पीएं।

गाजर और टमाटर का सेवन

गाजर और टमाटर स्वास्थ्य के लिए फ़ायदेमंद होते है।
प्रदूषण से सुरक्षित रहने के लिए प्रतिदिन 4 गाजर और 1 टमाटर का सेवन करे।
आपको बता दे की दोपहर के समय इनका सेवन ज्यादा अच्छा होता है।

अदरक

प्रदुषण के कारण बार बार ज़ुकाम या संबंधित इंफ़ेक्शन होने लगता है।
प्रदूषण के लिए अदरक का सेवन बहुत लाभकारी होता है।
इसके लिए 2 चम्मच शहद में डबल मात्रा में अदरक का रस मिला ले।
दिन में 2 से 3 बार पीने से ज़ुकाम की समस्या समाप्त हो जाती है।

ऊपर दिए गए उपायों के अतिरिक्त यह करे:-

नियमित एक आंवले का जूस पीएं।
घरो में प्लांट्स लगाए इससे भी वायु शुद्ध होती है।
वेंटिलेशन को खुला रखे जिससे हवा का आना जाना बना रहे।
घर से बाहर निकलते समय फेस को कवर करे।
अपने आस पास सफाई रखे।
इसके अलावा व्यायाम से भी प्रदूषण के हानिकारक प्रभाव दूर किये जा सकते हैं।