Steam Bath Benefits - जानिये इसके सेहत और सौंदर्य फायदे क्या है?
स्टीम बाथ स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है। इसे आप किसी भी मौसम में ले सकते है, खासकर इसे सर्दियों में जरूर लेना चाहिए| Steam Bath Benefits कई है|
इस बाथ को लेने से स्वास्थ्य के साथ साथ सौन्दर्य निखार भी आता है। क्यूंकि इसे लेने से विषैले पदार्थ बाहर निकल जाते है और त्वचा साफ हो जाती है। स्टीम बाथ से वजन को भी कम किया जा सकता है।
स्टीम बाथ से आप अपनी दिनभर की थकान को दूर कर, अपने दिमाग को राहत दे सकते है| बता दे की स्टीम रूम का तापमान बढ़ता घटता रहता है परन्तु इसका सामान्य तापमान लगभग 110 डिग्री फारेनहाइट होना चाहिए।
स्टीम बाथ के लिए रूम को इस तरह डिजाइन किया जाता है जिससे रूम में मॉइस्चर बना रहें औऱ आपका शरीर मॉइस्चराइज हो पाए। स्टीम बाथ के लिए स्टीम रूम में पानी की भाप का उपयोग किया जाता है।
Steam Bath Benefits: भाप स्नान के अद्भुत फायदे
कैलोरी बर्न करने में सहायक
- स्टीम बाथ से शरीर में जमा अतिरिक्त चर्बी दूर हो जाती है।
- स्टीम बाथ में शरीर से पसीना निकलने के कारण शरीर के कैलोरी कम होती है।
- इसलिए ही यह वजन को नियंत्रित करने का भी आसान उपाय है|
इम्यूनिटी में वृद्धि
- यदि आप नियमित रूप से स्टीम बाथ लेते है तो आपका इम्यून सिस्टम मजबूत होता है।
- इम्यून सिस्टम मजबूत होने से शरीर रोगो से भी दूर रहता है। स्टीम बाथ फ्लू से भी दूर रखता है।
- स्टीम बाथ के कारण शरीर का तापमान तेजी से बढ़ता है। जिससे बैक्टीरिया और वायरस ख़त्म हो जाते है।
- स्टीम रूम में गर्म पानी का भाप होता है यह शरीर के ल्यूकोसाइट्स को उत्तेजित करता है, जो कि संक्रमण से लड़ने में सहायता करता है|
तनाव से राहत
- स्टीम बाथ लेने से मांसपेशियों में खिंचाव होता है और ऐंठन से राहत मिलती है|
- स्टीम बाथ लेने के बाद आपको शरीर में आराम महसूस होता
- स्टीम बाथ लेने से कोर्टिसोल का स्तर संतुलित रहता है, जिससे दिमाग तनावमुक्त हो जाता है।
शरीर से विषैले तत्व को बाहर निकाले
- स्टीम बाथ को नियमित लेने से शरीर में उपस्थित विषैले तत्व बाहर निकल जाते है।
- स्टीम बाथ में भाप की वजह से पसीना निकलता है जिसके साथ ही
- नुकसानदेह टॉक्सिन भी बाहर निकल जाते है।
- स्टीम बाथ के उपरांत वार्म शॉवर लेने से रात में नींद बहुत अच्छी आती है।
स्किन पोर्स को खोलता है
- स्टीम बाथ लेने से त्वचा के पोर्स खुल जाते हैं जिससे त्वचा से गंदगी अंदर तक साफ़ हो जाती है।
- यह त्वचा के डेड सेल्स को भी हटाता है जिससे त्वचा निखरी और स्वस्थ दिखने लगती है।
- स्टीम बाथ से ब्लड सर्कुलेशन अच्छा रहता है और त्वचा संबंधी बीमारिया दूर हो जाती है।
नोट: स्टीम बाथ लेने से पहले अच्छे से पानी पी लें।