हरी चाय (ग्रीन टी) एक स्वास्थ्यप्रद पेय पदार्थ है। यह एंटीऑक्सिडेंट और विभिन्न पदार्थों से भरपूर है जो स्वास्थ्य के लिए फ़ायदेमंद होते हैं। हम इसके माइग्रेन तथा बालों के लिए फायदे के बारे में बात कर चुके है।
आज हम आपको हरी चाय के ऐसे फायदे के बारे में बताने वाले है, जिसे सुनकर ही बहुत से लोगो के चेहरे पर मुस्कान हो जाएगी। हम आपको बताना चाहते है की हरी चाय के सेवन से आप आसानी से मोटापा घटा सकते है।
कई अध्ययनों से यह साबित हुआ है कि हरी चाय वसा के जलने में वृद्धि करती है और जिससे वजन घटने में मदद मिलती है। इसमें मौजूद विटामिन सी तथा एंटीऑक्सीडेंट शरीर से विषैले पदार्थ को निकाल देते है, जिससे अतिरिक्त चर्बी कम होती है।
यही वजह है की हरी चाय की लोकप्रियता दिन पर दिन बढ़ती जा रही है। इस चाय को केवल फ्लेवर वाला गर्म पानी समझने की भूल मत करियेगा। आइये जानते है Green Tea for Weight Loss कैसे काम करती है।
Green Tea for Weight Loss in Hindi: वजन घटाने का बेमिसाल तरीका
विषैले पदार्थों को हटाए
- हरी चाय शरीर से विषैले पदार्थ को शरीर से बाहर निकाल देती है। इससे शरीर की पाचन क्रिया सुधरती है और शरीर पर अतिरिक्त चर्बी नहीं जमती है।
- अर्थात अपना वजन कम करने के लिए आप जितनी मेहनत करते है वह नहीं भी करे और हरी चाय पिए तो इससे भी अपना वजन नियंत्रित कर पाएंगे।
व्यायाम करने में मदद करे
- हरी चाय में बहुत कम मात्रा में कैफीन होता है। यह कैफीन फेट को जलाने का काम करता है साथ ही आपकी व्यायाम करने की क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है।
- साथ ही हरी चाय में मौजूद औषधि आपको कई रोगों से लड़के की शक्ति भी देती है इसलिए इसके नियमित सेवन से आपका शरीर स्वस्थ रहता है और आपको सोकर समय नहीं गुजारना पढ़ता है।
मेटाबोलिक रेट बढ़ाये
- इंसान के शरीर में अपने आप फैट जलने की प्रक्रिया चलती रहती है।
- भले ही कोई व्यक्ति बैठा हुआ हो या सोया हुआ हो, शरीर के अंदर के सेल्स अपना कार्य करते रहते है, जिसमे ऊर्जा की जरुरत पढ़ती है।
- कई अध्ययनों से पता चलता है कि हरी चाय की मदद से हम अधिक कैलोरी जला सकते है, भले ही हम आराम कर रहे हो।
- अधिकांश अध्ययनों के मुताबिक यह 3-4% की वृद्धि के बराबर है, वही कुछ अध्ययनों में 8% के रूप में उच्च वृद्धि बताई गयी है।
- अध्ययनों के अनुसार हरी चाय मेटाबोलिज्म को बढ़ा सकती है जिससे आप 3-4% अधिक कैलोरी जला सकते है।
नियमित हरी चाय पीना शुरू करदे
- यदि आप भी चाय पिने के शौकीन हैं और अपना वजन घटाना चाहते है तो दूध वाली चाय पिने के बजाय ग्रीन टी पीना शुरू कर दे।
- इसमें मौजूद तत्व शरीर की चर्बी घटाने के अलावा बेड कोलेस्ट्रॉल को भी कम करने में मदद करेंगे और दिल की बीमारियों की सम्भावनाये घटाएंगे।
- साथ ही ऐसी ग़लतफहमी ना पाले की हरी चाय से 4-5 दिनों में वजन अचानक ही कम होने लगेगा।
- आपको इसे लगातार कई महीनों तक पीना होगा, तभी इसका असर आपके वजन पर दिखाई देगा।