रोजमर्रा की जिंदगी में शरीर में दर्द होना बहुत ही आम समस्या है| पहले तो दर्द होनी जैसे बात केवल बड़े बूढ़े लोग ही करते थे किन्तु आजकल तो कम उम्र में ही शरीर दर्द जैसी समस्या लोगो को होने लग गयी है|
शरीर में दर्द कई भी हो सकता है, जैसे पीठ दर्द, पैर दर्द, कमर में दर्द, सर दर्द आदि| यह सभी दर्द मंश्पेसियो में होने वाले खिचाव के चलते होता है| यह कभी कभी हो तब तक तो ठीक है लेकिन जब यह स्थायी हो जाये तो परेशान कर देता है| इसके कारण दिनचर्या बहुत ज्यादा प्रभावित होती है|
शारीरक दर्द होने के कई कारण होते है जैसे कुछ भारी चीज़े उठा लेने के कारण पेट में दर्द होता है, वही जिन लोगो का दिन भर कंप्यूटर पर बैठे रहने का कार्य होता है उनके कंधो में दर्द होने लगता है, जो लोग व्यायाम करते है उन्हें पुरे शरीर में दर्द होता है|
दरहसल जब भी हमारे मांसपेशियों में खिचाव आता है तो वो दर्द का कारण बनती है| अब हम इस कारण को नही बदल सकते है, लेकिन दर्द के लिए उपचार जरुर कर सकते है| आइये जाने Home Remedies for Body Pain in Hindi.
Home Remedies for Body Pain: मांसपेशियों में दर्द से निजात के लिए
नमक या पानी की सिकाई
दर्द होने पर दवाइयों का बार बार सेवन करना सही नहीं होता है| ऐसे में नमक या पानी की सिकाई दर्द से राहत दिलाने का सबसे असरकारी तरीका है। दरहसल सेंक देने से मांसपेशियो की नसों को काफी आराम पहुचता है और हमें दर्द होना बंद हो जाता है।- प्रयोग के लिए कढाई में एक कटोरी नमक लेकर अच्छे से सेंक ले| अब गरम गरम नमक को एक पोटली में डालकर इससे जहा दर्द हो रहा है वहा का सेंक करे|
- सेंक करने के लिए पानी की एक थैली आती है, उसमे गरम पानी डाले और उससे सेक करे|
- गर्म पानी के टब में एक चम्मच एस्पोम नमक मिलाएं और इसमें अपने शरीर को 10 से 15 मिनट तक डुबोकर रखें।
गरम दूध और आहार
यदि दिन भर की थकान के कारण आपके पैरो में दर्द हो रहा है तो रात को सोने से पहले गरम दूध ले| इससे आपके पैरो का दर्द ठीक हो जाता है|आहार का मासपेशियो के दर्द के इलाज में एक बहुत महत्व है। यदि आपके शरीर को सारे पोषक तत्व मिल जाते है तो इससे दर्द की समस्या बहुत ज्यादा होती है| इसलिए अपने आहार में ज्यादा से ज्यादा ताज़े फल और हरी सब्जियों का समावेश करे|
अदरक की चाय
अदरक की चाय सर दर्द को दूर करने में भी काफी असरदार होती है| यदि दिन भर की काम की थकान को दूर करने के लिए अदरक की चाय पिए| आप चाहे तो थोड़ी सी तुलसी भी दाल सकते है| इससे ना केवल थकान वाला सर दर्द बल्कि सर्दी जुखाम वाले सर दर्द से भी राहत मिलती है|- अदरक की चाय को आप दिन में दो बार पी सकते है| यह Natural Headache Treatment है|
- आप दूध की चाय या पानी वाली काली चाय दोनों ले सकते है|
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तेल की मालिश
दर्द से तुरंत आराम दिलाने में मालिश बहुत मदद करती है| इससे आपकी सारी पीड़ा दूर हो जाती है| दरहसल तेल की मालिश मांसपेशियों को मजबूत कर रक्त संचार को सुचारू करती है, जिससे आपको आराम मिलता है| आप मालिश के लिए नारियल तेल या सरसों तेल दोनों ले सकते है|- प्रयोग के लिए एक कटोरी में तेल रख ले, फिर हाथो में थोडा थोडा तेल लेकर मांसपेशियों पर हल्का दबाव देकर मालिश करें।
- राहत के लिए केवल एक ही दिशा में ही मालिश करनी चाहिए|