सर्दी-जुकाम एक बहुत ही आम बीमारी है| यह किसी भी कारणवश जैसे की मौसम में परिवर्तन, ठंडे पानी में काम करना या फिर घूमना, एलर्जी आदि कारणों से हो सकती है| यह किसी व्यकति विशेष को नहीं होती| यह किसी को भी किसी भी उम्र में हो सकती है| लेकिन यह बच्चो में बहुत जल्दी फैलती है| क्योंकि उनमें प्रतिरक्षा तंत्र मजबूत नहीं होता। इसके अतरिक्त बुजुर्गो का भी प्रतिरक्षा तंत्र उम्र के साथ कमजोर होता जाता है, इसलिए इन्हे भी जुकाम बहुत आसानी से पकड़ लेता है|
सर्दी जुकाम एक प्रकार की संक्रमण बीमारी है| यह आसानी से एक दूसरे में फैलती है| इसके होने पर गले में खराश, आँखों से पानी आना, नाक से पानी आना, हल्का बुखार, सिर में दर्द, गले में दर्द आदि परेशानियों का सामना करना पढता है| यह तकरीबन एक से दो हफ्ते तक रहता है।
ऐसा कहाँ जाता है की यह 1-2 हफ्ते में अपने आप खत्म हो जाता है| लेकिन इसके वजह से होने वाली परेशानी और बदन में दर्द होने के कारण इसका इलाज करना जरुरी हो जाता है| सर्दी जुकाम के लिए डॉक्टर की ली गयी दवाई से आराम तो मिलता है लेकिन इससे शरीर में कमजोरी महसूस होने लगती है| इसलिए बेहतर होगा की घरेलु उपायो की ही मदद ली जाये| तो आइये जाने Home Remedies for Cold.
Home Remedies for Cold: सर्दी से बचने के उपाय
भाप से पाये सर्दी में राहत
सर्दी हो जाने पर गरम पानी की भाप(Steam) लेने से फायदा मिलता है| आप चाहे तो पानी में विक्स भी डाल सकते है| भाप आपके नेजल ट्रेट में मौजूद सर्दी के कीटाणुओं को खत्म करती है और आपको बंद नाक और बलगम से छुटकारा मिल जाता है|चाय का सेवन लाभकारी
सर्दी होने पर दिन में दो से तीन कप चाय का सेवन लाभकारी माना गया है, सर्दी के लिए अदरक, तुलसी और लोंग वाली गरम चाय आपको आराम दिला सकती है। यह गले की खराश और सर्दी को जल्द ही दूर करती है।अजवायन से होती है सर्दी छूमंतर
अजवायन खाने से ना केवल पेट की गैस ठीक रहती है बल्कि यह सर्दी को दूर करने के लिए भी फायदेमंद Remedy for Cold and Cough है| प्रयोग के लिए इसको हल्का भूनकर एक सूती कपडे में बांध ले फिर दिन में 5 से 6 बार और रात को सोते समय इससे सूंघते रहने से अत्यंत लाभ पहुचता है।आप यह भी पढ़ सकते है:- ठंड में बीमारियो से बचना है तो रोज खाये मुट्ठी भर बादाम
हल्दी का दूध
यदि आप सर्दी की वजह से गले में होने वाले दर्द से परेशान हो गए है| तो हल्दी का प्रयोग आपके लिए अत्यंत फायदेमंद है| दरहसल हल्दी में एंटीबैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते है| इसलिए रात के वक्त लिया गया हल्दी का एक गिलास दूध आपको गले के दर्द और सर्दी दोनों से राहत दिलाता है|गरमागरम सूप
सर्दी होने के बाद परेशानी मोल लेने से अच्छा तो यही है ना की हम सर्दी होने ही ना दे| सर्दी से बचने के लिए आप इन दिनों टमाटर के सूप का आनंद ले सकते है| इससे आपको सर्दी भी नहीं होगी और यह आपके शरीर को आव्यशक पोषण भी देगा| इसके अलावा यदि आपको सर्दी हो भी चुकी हो तब भी इसे लेने से आपको फायदा मिलता है|अन्य घरेलू उपचार इन्हे भी जाने
- सर्दी से राहत पाने के लिए सरसो का तेल भी असरदार माना गया है, इसको हल्का गरम कर के नाक में 1-2 बूंद डालने से आपको राहत मिलती है|
- सर्दी में होने वाले कफ से यदि बहुत परेशानी हो रही है तो गरम गरम पानी से नहा ले| गरम पानी से आपका कफ पिघल जायेगा और आपकी बंद नाक भी खुल जाएगी|
- सर्दी को ठीक करने के लिए जायफल और दालचीनी को पीसकर सुबह शाम शहद के साथ ले| इससे सर्दी और जुकाम दोनों से ही आराम मिलता है।
- ठण्ड में अक्सर सर्दी होने का खतरा ज्यादा बना रहता है, तो इसके लिए सबसे सरल और बेहतरीन Cough Home Remedy यह है, की खजूर को दूध में उबाल कर ठंडा करके रात मे पीके सोये| सुबह उठते ही आपको फरक नज़र आएगा।
- आप शायद नहीं जानते होंगे लेकिन केसर का दूध पीना भी सर्दी में फायदेमंद होता है| इसके लिए केसर को दूध में डालकर उबाल ले और इस दूध को पी ले| इसके अतिरिक्त केसर का पेस्ट बनाकर नाक और माथे पर मलने से भी सर्दी में फायदा मिलता है|
- सर्दी में अक्सर कुछ भी खाने पिने का मन नहीं होता है, जिससे हम खुद को काफी थका हुआ और कमजोर महसूस करने लगते है, इससे सर भी दुखने लगता है, तो कॉफ़ी पिने से आपको इन सभी शिकायतों से छुटकारा मिल सकता है। साथ ही गरम कॉफ़ी पिने से आपकी सर्दी भी जल्द ठीक होने लगेगी।