आज के समय में कोई भी मोटा नहीं रहना चाहता, हर व्यक्ति की बस यही इच्छा है की उनका शरीर स्वस्थ भी रहे साथ ही फिट भी दिखे।
और वो वक्त भी गया जब फिट बॉडी पाना केवल महिलाओं को पसंद था, अब पुरुष भी आकर्षक शरीर पाने में विश्वास रखते है।
और ऐसा हो भी क्यों न फिट रहने के इतने सारे फायदे है, इससे आप बीमारियों से दूर रहते है ही साथ ही लोग आपसे आकर्षित भी होते है।
किन्तु बिगड़ते लाइफस्टाइल ने आपकी पर्सनेलिटी को पूरी तरह ख़राब कर दिया है और आपके शरीर पर चर्बी का घर बन गया है। इसलिए आज के लेख में आपको बता रहे है चर्बी घटाने का आसान तरीका, जानिए Papaya Benefits for Weight Loss के बारे में।
Papaya Benefits for Weight Loss in Hindi: वजन घटाने में मददगार
हम सभी जानते है जब हमारे शरीर पर अनाव्यशक चर्बी रहती है तो इसे छुपाने के लिए हमें बहुत सारे जतन करने पढ़ते है। जैसे की कोई वजन घटाने के लिए वेट लॉस बेल्ट खरीद के लाता है तो कोई इम्पोर्टेड अंग्रेजी दवाओं को खाता है।
वही कुछ लोग तो इसे कम करने के लिए कोई मेहनत ही नहीं करना चाहते, वे लोग तो ढीले ढाले कपडे पहनकर अपना काम चलाना चाहते है। पर आप खुद से प्रश्न करें कि आप चर्बी के साथ ही अपनी जिंदगी गुजरना चाहते है? यदि नहीं तो आज का लेख आपके लिए ही है:-
पपीते से कम करे अपना वजन
- यदि आप वजन घटाने के बहुत सारे उपाय नहीं अपनाना चाहते, तो केवल यह एक उपाय अपना ले।
- कुछ ही दिनों में वजन कम करना है तो कच्चा पपीता इसका सबसे श्रेष्ट उपाय है।
- इसके लिए आपको हर दिन भोजन के साथ कच्चे पपीते का सेवन करना है।
- आप चाहे तो इसे सलाद के तौर पर खा सकते है, या फिर किसकर दही के साथ मिलाकर भी खा सकते हैं।
- और यदि फिर भी आपको यह पसंद नहीं आ रहा है तो आप पपीते का हलवा बना कर भी खा सकते है।
कैसे बनाये यह हलवा, विधि जाने
- कच्चे पपीते का हलवा बनाना ज्यादा मुश्किल काम नहीं है।
- इसके लिए सबसे पहले तो पपीते का छिलका हटाकर अंदर के हिस्से को छोटे छोटे टुकड़ों में कांट लें।
- अब इन टुकड़ो को किसी तपेली में रखकर उसमे आधा ग्लास पानी डाले और गैस पर रख दें।
- कम आंच पर ही इसे कम से कम 20 से 25 मिनट तक पकने दे।
- जब ऐसा दिखे की पपीता अच्छी तरह गल गया है तो उसे चम्मच की सहायता से मैश कर लें।
- यदि इसे सादा खाना पसंद नहीं आ रहा है तो इसमें थोड़ी सी चीनी मिला सकते हैं।
- इसके प्रभाव के लिए हफ्ते में इसे 3-4 बार खाना है।
धीरे धीरे आपको खुद अपने आप में फर्क महसूस होने लगेगा, लेकिन इसके साथ आपको थोड़ा बहुत व्यायाम करना ज़रुरी है।