अदरक के अभी तक आपने बहुत सारे फ़ायदों के बारे में सुना होगा। अदरक में बहुत सारे ओषधीय गुण मौजूद होते है। सेहत की दृष्टि से अदरक का सेवन करना बहुत लाभप्रद होता है। अदरक के सेवन से पाचन क्रिया को सुधारा जा सकता है। अदरक सर्दी जुकाम को ठीक करने में भी बहुत सहायक होता है।
अदरक का कई तरह से सेवन किया जा सकता है। अदरक के पानी को पीना भी बहुत लाभकारी होता है। साथ ही अगर अदरक की चाय बनाकर पी जाये तो उससे पेट सम्बन्धित कई तरह की समस्याओं से निजात मिल जाती है।
अगर आप अपने बढ़ते वजन से परेशान है तो अदरक आपके वजन को कम करने में बहुत मदद कर सकता है। अभी तक आपने अपने वजन को कम करने के लिए बहुत सारे प्रयास करे होंगे पर शायद Ginger से भी वजन कम किया जा सकता है आपको ये नही पता होगा। आज हम आपको हमारे इस आर्टिकल में अदरक से किस तरह वजन को घटाया जा सकता है और अदरक को किस तरह उपयोग में ला कर आप अपनी तोंद को कम कर सकते है आज हम आपको इस आर्टिकल के माध्यम से बतायेंगे।
अदरक की चाय बनाकर या अदरक के पानी को पीकर वजन को आसानी से घटाया जा सकता है। अदरक को कई तरह से सेवन करके शरीर को फिट रखा जा सकता है। अदरक के सेवन से शरीर में स्फूर्ति भी बनी रहती है। अदरक में एंटीओक्सिडेंट गुण होता है जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाने में मदद करता है। अदरक को पीसकर उसका पाउडर बनाकर भी इसका सेवन करना फ़ायदेमंद होता है। आइये जानते है अदरक किस तरह वजन को घटाने में आपकी मदद करता है। जानते है Ginger For Weight Loss के बारे में।
Ginger For Weight Loss: जाने कैसे वज़न को काम करने में उपयोगी साबित होता है अदरक
अदरक के फायदे वजन को कम करने के लिए: Ginger Benefits Weight Loss
- प्रतिदिन खाना खाने के पहले अदरक के छोटे छोटे टुकड़े करके उसे मुंह में रख कर चबाये। इससे पाचन की क्रिया में सुधार होता है साथ ही इससे एसिडिटी की समस्या से भी निजात मिलती है। अदरक के इस तरह सेवन करने से वजन भी कम होता है।
- प्रतिदिन अदरक के सेवन से बढ़ते वजन को आसानी से कम किया जा सकता है। प्रतिदिन सुबह अगर अदरक को कद्दूकस करके शहद के साथ मिलाकर लिया जाये तो इससे धीरे धीरे वजन कम होने लगता है। ये नुस्खा चर्बी को कम करने में बहुत असरदार होता है।
- अदरक को खाने में स्वाद अगर उसका अच्छा न लग रहा हो तो आप उसमें थोड़ा सा नमक मिलाकर भी उसका सेवन कर सकते है। इससे अदरक का स्वाद अच्छा हो जाता है और ये पाचन के साथ ही कब्ज से भी छुटकारा दिलाने में आपकी मदद करता है। अगर आपका जी मिचलाता है तो इसके सेवन से उसमे भी आराम मिलता है।
- अदरक का सूप पीना स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक होता है। वजन को कम करने के लिए हर रोज अदरक का ताज़ा सूप बनाकर इसे पिए इससे बहुत जल्दी वजन कम होने लगता है। साथ ही इससे बादी से भी छुटकारा मिलता है।
- अदरक का सेवन करने से मेटाबोलिज्म ठीक रहता है जो कैलोरी को घटाने में मदद करते है जिससे बढ़ते वजन को नियंत्रण में रखा जा सकता है।
- अदरक को सेंधा नमक व नींबू का रस मिलाकर खाने से पाचन क्रिया ठीक रहती है। इसके सेवन से एसिडिटी में भी राहत मिलती है और पेट के विकारो से शरीर को बचाया जा सकता है।
- अदरक के प्रतिदिन सेवन करने से लीवर भी मजबूत होता है और शरीर को कई रोगों से बचाने में मदद मिलती है।
- अदरक का रस निकालकर उसे सुबह में सेवन करने से त्वचा सम्बन्धित परेशानी से निजात मिलती है।
- अदरक पुरानी खांसी को खत्म करने में बहुत लाभप्रद होता है। अदरक का रस निकालकर उसमे थोड़ी सा शहद और थोड़ी सी हल्दी मिलाकर इसे लेने से खांसी में आराम मिलता है।
- बच्चों को भी अगर अदरक का रस और शहद मिलाकर दिया जाये तो इससे उन्हें सर्दी और जुकाम से बचाया जा सकता है और खांसी को ठीक भी किया जा सकता है।
अदरक का पानी: Ginger Water
- अदरक का पानी पीना बहुत लाभदायक होता है। अगर प्रतिदिन अदरक के पानी को पीया जाये तो इससे वजन को घटाने में मदद मिलती है।
- अदरक का पानी बनाने के लिए अदरक के टुकड़े करके उसे एक कप पानी में उबाले और उसके बाद इस पानी को ठंडा करके पिए।
- इसके नियमित सेवन से आपको अनगिनत फायदे देखने को मिलेंगे। अदरक का पानी शरीर में अतिरिक्त चर्बी को जमा नही होने देता है। इससे खुद को फिट रखने में मदद मिलती है।
- इसके सेवन से थकान दूर होती है और शरीर में ऊर्जा बनी हुई रहती है। खाना खाने के 15 मिनट बाद अगर इसे पीया जाये तो इससे खाना एसिड की मात्रा कंट्रोल में रहती है साथ ही इससे हार्ट बर्न की प्रॉब्लम दूर होती है।
- अदरक के पानी के सेवन से भोजन को पचाने में मदद मिलती है साथ ही इससे एसिडिटी की परेशानी से छुटकारा मिलता है।
- प्रतिदिन अदरक का पानी पीने से बॉडी का ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल होता है। इससे शुगर का खतरा कम होता है साथ ही शुगर के मरीज़ों के लिए भी इसका सेवन करना अच्छा होता है।
अदरक की चाय: Ginger Green Tea
- अदरक की चाय के फायदे जानकर आप ग्रीन टी को भी पीना भूल जायेंगे। अभी तक आपने सर्दी और जुकाम को ठीक करने के लिए अदरक की चाय जरुर पी होगी पर आप नही जानते अदरक की चाय के सेवन से वजन को घटाने में बहुत मदद मिलती है।
- अदरक की चाय के सेवन से महिलाओ को मसिक धर्म में होने वाली परेशानियों से भी निजात मिलती है।
- अगर ठंड के मौसम में प्रतिदिन अदरक की चाय पी जाये तो इससे आपको बहुत सारे फायदे देखने को मिलते है।
- अदरक की चाय पीने से ब्लड सर्कुलेशन भी सही होता है। अदरक की चाय के सेवन से इम्यून सिस्टम को मजबूत रखने में मदद मिलती है।
इस तरह आप अदरक का अलग अलग प्रकार से इस्तेमाल कर के अपने बढे हुए वजन को कम कर सकते है।