खांसी होना आजकल बेहद ही आम बीमारी हो गयी है| यहाँ तक की बच्चो को तो थोड़े से मौसम परिवर्तन से भी खांसी हो जाती है। ये किसी को भी किसी भी समय हो सकती है। इनके इलाज के लिए हम चिकित्सक के पास जाने से तो बचते हैं। लेकिन इनकी समस्या होने पर आप कोई भी काम सुकून से नहीं कर सकते हैं।
खांसी किसी भी वजह से हो सकती है। जैसे बदलता मौसम, ठंडा-गर्म खा या पी लेना, धूल या किसी अन्यी चीज से एलर्जी भी इसके पीछे का एक मुख्य कारण है। यहाँ तक की खांसी से ग्रसित व्यक्ति के संपर्क में आने से हमें भी खांसी हो जाती है|
सामान्य बीमारी होने के बावजूद भी हमें यह बेहद तकलीफ देती है। इसके लिए बाजार में वैसे तो कई दवाई उपलद्ध है पर वो हमें और उनींदा बना देती है। इसलिए घरेलु उपाय आजमाना ही बेहतर है| तो आईये जानते है Home Remedies for Cough in Hindi.
खांसी से निजात पाने के आसान उपाय
गरम पानी से गरारा करे
जब आपको बहुत ज्यादा खांसी आ रही है। तो गरम पानी से गरारा करने पर आपको बहुत राहत मिलती है। ऐसा करने से गले का दर्द और खांसी तुरंत ही गायब हो जाती है। 1 गिलास गरम पानी में 1 चम्मच नमक मिला कर सुबह शाम गरारा करने से खांसी से जल्द ही आराम मिलता है।
तुलसी का काढ़ा बेहद फायदेमंद
तुलसी के पत्तो को उबाल ले, फिर यह पानी को छान कर पी ले। अगर आपको ऐसा पानी पीते नहीं बनता है तो आप तुलसी और अदरक की बिना दूध वाली चाय भी पी सकते है।
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असरदारक हल्दी
आधा कप पानी उबालें, उसमें 1 छोटा चम्मच हल्दी और 1 छोटा चम्मच पिसी काली मिर्च को मिक्स करें। आप चाहें तो इसमें दालचीनी की एक छड़ी भी डाल सकते हें। इसे उबालें और फिर धीरे धीरे पियें| इस तरह से भी आपको खांसी में आराम मिलेगा|
निम्बू(Lemon)
कुछ लोग यह कहते है की सर्दी खांसी में निम्बू नहीं लेना चाहिए, इससे और तकलीफ बढ़ती है। लेकिन ऐसा बिलकुल भी नहीं है। कई शोधो में यह बात शाबित हो चुकी है की निम्बू पानी से गले की खराश दूर होती है| लेकिन हां आपको इस बात का ख्याल रखना है की आपको निम्बू गुनगुने पानी के साथ लेना है ना की ठन्डे पानी के साथ|
लेने की विधि: १ गिलास पानी में १ निम्बू का रस निचोड़े, फिर उसमे शहद मिक्स करे इसे दिन में कई बार लें। इससे गले की खराश दूर होगी।
लहसुन(Garlic)
लहसुन में एंटीबैक्टीरियल गुण होता है जो गले की खांसी को तुरंत ही गायब कर देता है । 1 कप में दो या तीन लहसुन की कलियों को उबालें। जब पानी हल्का ठंडा हो जाए तब इसमें शहद मिला कर पियें।
शहद (Honey)
शायद बहुत कम लोग यह बात जानते होंगे की सिर्फ शहद (Honey) के इस्तेमाल से भी खांसी में आराम मिलता है। शुद्ध शहद में ऐसे एंजाइम होते हैं जो कफ से राहत दिलाते हैं। सूखी खांसी को दूर करने के लिये आपको दिन में 1 चम्मच शहद 3 बार लेना होगा।
काली मिर्च
काली मिर्च को पीस कर घी में भूनकर खाने से गले को आराम मिलता है।
अन्य तरीके - इन्हे भी जाने
- गुड़, हल्दी और पकी फिटकरी का चूर्ण मिलाकर गोलियां बनाकर लेने से खांसी कम होती है।
- बताशे में काली मिर्च डालकर चबाने से भी खांसी में कमी आती है।
- शहद, किशमिश और मुनक्के को मिलाकर खाने से खांसी ठीक हो जाती है।
- पान के पत्ते पर थोड़ी-सी अजवाइन, चुटकी भर काला नमक व शहद मिलाकर लेना भी खांसी में लाभदायक होता है।
- त्रिफला, मुलेठी, हींग और मिश्री को नींबू के रस में मिलाकर चाटने से भी खांसी में कमी आती है।
- त्रिफला में बराबर मात्रा में शहद मिलाकर पी लेने से कुछ ही दिनों में खांसी खत्म हो जाती है।
- अदरक को पानी में डालकर अच्छी तरह से उबाल लें। फिर उसमें 2 चम्मच शहद मिलाये| इस पानी को दिन में दो से तीन बार पिये।
- आधा चम्मच प्याज के रस में 1 छोटा चम्मच शहद मिक्स करें और इसे दिन में दो बार लें, जल्दी ही आपकी खांसी ठीक हो जाएगी|
- खांसी आने पर सोंठ को दूध में डालकर उबाल लीजिए। शाम को सोते वक्त इस दूध को पी लीजिए। ऐसा करने से कुछ दिनों में खांसी समाप्त हो जाती है।
- खांसी होने पर सेंधा नमक की डली को आग पर अच्छे से गरम कर लीजिए। जब नमक की डली गर्म होकर लाल हो जाए तो तुरंत आधा कप पानी में डालकर निकाल लीजिए। उसके बाद इस नमकीन पानी को पी लीजिए। ऐसा पानी सोते वक्त 2-3 दिन पीने पर खांसी ठीक हो जाती है।
ख्याल रहे:-
खांसी से बचने के सावधानी बरतते हुए फ्रिज में रखी ठंडी चीजों को न खाएं। धुएं और धूल से बचें। अगर खांसी बहुत ही ज्यादा आ रही हो तो सिर्फ घरेलु उपायो पर निर्भित ना रहे, ऐसे में किसी अनुभवी चिकित्सक से संपर्क किया जाना सही है|