गर्दन का दर्द कभी भी हलके में नहीं लेना चाहिए। नैक पैन होने के कारण आप किसी भी काम में अपना मन नहीं लगा पाते है। साथ ही दर्द के कारण आपका मन भी शांत नहीं रहता है। लेकिन डरने की कोई बात नहीं है, यदि आप भी ऐसी किसी परेशानी से ग्रसित है तो आइये जानते है Home Remedies for Neck Pain.
कई लोगों को उनकी गर्दन को दाये-बाये घुमाने में भी बहुत तकलीफ होती है। साथ ही कड-कड की आवाज भी आती है। गर्दन का दर्द ठीक न होने पर आप तुरंत डॉक्टर से इलाज करवाये ताकि आप स्वस्थ रह सके।
वैसे डॉक्टर को दिखाने के बाद ही यह तय किया जा सकता है की आपको यह दर्द किस कारण से हो रहा है। अगर आपके दर्द का कारण ज्यादा गंभीर नहीं हो तो आप इन् घरेलु उपचार की मदद से गर्दन के दर्द को ठीक कर सकते है।
Neck Pain Causes: गर्दन के दर्द का मुख्य कारण
- गलत तरीके से सोने पर
- टिश्यू पर चोट लगना
- कालर बोन का टूटना
- स्ट्रेस
- मस्कुलर स्ट्रेन
Home Remedies for Neck Pain: गर्दन दर्द का उपचार
आइस पैक:
- नैक पैन होने पर आप बर्फ से सैक कर सकते है। यह आपको दर्द से रहत दिलाने में मदद करता है।
- आप चाहे तो बर्फ को कपड़े में बांध कर भी सैक कर सकते है।
- अदरक का पेस्ट:
- यह एक दर्द निवारक दवा के रूप में काम करता है।
- अगर आप अदरक पाउडर को पानी में मिलाकर पिये या फिर इसे घिस कर गरम पानी में मिलाकर पेस्ट बना कर गर्दन पर लगाये। इससे आपको बहुत जल्द आराम मिलेगा।
- गरम सिखाई एक बहुत अच्छा घरेलु नुस्खा है जो आपके गर्दन के दर्द को ठीक करने में काफी मदद करता है।
- वैसे हलकी चोट लगने पर भी गर्दन दर्द होता है। तब उस पर गरम सिखाई आराम पहुचाहती है। जब चोट की सिखाई होती है, तो खून का दौर उस जगह पर तेज़ होता है, जिससे चोट जल्दी ठीक हो जाती है।
- मसाज किसी भी दर्द को ठीक कर सकता है। मालिश से आप आराम से अच्छी नींद से सो सकते है।
- लेकिन चोट वाली जगह को तेज़ी से मालिश नहीं करना चाहिए नहीं तो वहाँ पर और ज्यादा दर्द पैदा हो सकता है।
- शरीर की सही मुद्रा बना कर रखने से भी गर्दन का दर्द ठीक करने में हेल्प मिलती है।
- अपने शरीर को एक दिवार पर सटा कर खड़ा कीजिये। अपनी पीठ को दिवार से चिपका कर खड़े रहिये और चीन को बिलकुल सीधा रखिये। इसी मुद्रा में 15 से 20 मिनट तक खड़े रहिये।
- गरम पानी से नहाये, इससे आपकी गर्दन दर्द बिलकुल खत्म हो जायेगा।
- साथ ही यह बहुत आसान तरीका है।