जानिए ध्यान से मिलने वाले अनगिनत लाभ और इसे करने का तरीका

आज के वक्त में यदि हम किसी से भी यह सवाल करते है की उसका जीवन कैसा चल रहा है? तो अधिकतर लोगो से नकारात्मक जवाब ही सुनने को मिलता है| कोई अपने परिवार को कैसे चलाया जाये इस चिंता में डूबा हुआ है| किसी को मनपसंद साथी नहीं मिल रहा है तो कोई अपने करियर को लेकर चिंतित है|

लेकिन हम आपको बताना चाहते है की दुःख करने से किसी प्रकार लाभ नहीं पहुँचता है| अगर आप लाइफ में वो पाना चाहते है जो आपको चाहिए तो इसके लिए आपको आशावादी होना पड़ेगा| सकारात्मक सोच से ही जीवन को सुधारा जा सकता है | हम जानते है इस तनाव भरे माहोल में ऐसा बनना थोड़ा मुस्किल है|

किन्तु ध्यान इसमें आपकी मदद कर सकता है| ध्यान करने से आत्मिक शांति मिलती है, सुख प्राप्त होता है| इससे करने से मनुष्य के अंदर आत्मविश्वास आता है| और इतना ही नहीं ध्यान हमें कई तरह के स्वास्थ सम्बन्धी लाभ भी पहुँचाता है| आज इस लेख में हम आपको Meditation in Hindi अर्ताथ ध्यान करने के फायदे और तरीको के बारे में बता रहे है|
 

Meditation in Hindi - ध्यान से मिलते है कई फायदे

लेकिन हम आपको बता दे की यदि आप पुरे मन से इसे करने लगे या फिर लगातार Meditation Practice करे तो आप इसे करने में सफल जरूर होंगे| धीरे धीरे आपको ध्यान लगाते जरुर आ जायेगा| इसलिए बिना किसी रुकावट के इसे करते जाये| वैसे तो ध्यान करना अनिवार्य नहीं है, लेकिन इससे होने वाले फायदों की लिस्ट इतनी लम्बी के हम आपको इसे करने की ही सलाह देंगे|

ध्यान लगाने का अर्थ यह बिल्कुल भी नहीं है कि इसमें आपका शरीर बेजान या फिर मृत की तरह हो गया है जैसे नींद में होता है। केवल आँखें बंद करके, आलती-पलती लगा कर बैठ जाने का मतलब ध्यान नहीं होता। अपने कर्मों और विचारों में सजगता विकसित करना ध्यान कहलाता है। यहां हम आपको बता रहे है ध्यान करने के तरीके|

इसके लिए सुखासन की स्तिथि में बैठ जाये| आँखे बंद और चित्त स्थिर होना चाहिए| इसके पश्चात एक एक करके अपने शरीर के पैर के अंगूठे से लेकर सिर तक का अवलोकन करें। इस दौरान महसूस करे कि आप जिस अंग का अलोकन कर रहे हैं वह अंग स्वस्थ होता जा रहा है। ऐसा प्रतिदिन करते रहने से ध्‍यान जाग्रत होने लगेगा और आपका शरीर स्वस्थ होता जायेगा|
 

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Meditation Benefits in Hindi - ध्यान करने के सेहतमंद लाभ

वजन कम करे

स्मरण शक्ति बढ़ाये

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाये

अन्य लाभ इन्हे भी जाने:- 

1. क्रोध करने की आदत ठीक हो जाती है।
2. ध्यान करने से विचार करने की क्षमता में अत्यधिक वृद्धि हो जाती है|
3. मानसिक तनाव, डर, चिंता से छुटकारा मिलता है।
4. मैडिटेशन करने से वजन घटाना भी आसान होता है|
5. भूलने की समस्या से मुक्ति मिलती है और स्मरण शक्ति मजबूत होती है।
6. दिल से संबंधित बीमारियों से जूझ रहे लोगों के लिए भी यह फायदेमंद है|
7. ध्यान लगाने से निर्णय लेने की क्षमता बढ़ती है| यह खुद पर नियंत्रण रखना सिखाता है|
8. गठिया से ग्रसित लोग अगर नियमित रूप से मैडिटेशन करते है तो उन्हें आराम मिलता है|