माईग्रेन एक तरह के सिर दर्द की बीमारी होती है जिसमे सिर में दर्द धीरे धीरे शुरू होता है और बाद में तीव्र दर्द होने लगता है। माइग्रेन में सिर में होने वाला दर्द असहनीय हो जाता है।
Migraine में ऐसा जरूरी नही है की सिर के आधे भाग में ही तकलीफ हो कभी कभी सिर के आधे हिस्से के अलावा पूरे सिर में भी तेज़ दर्द होने लगता है। माइग्रेन की वजह से जब भी सिर में दर्द होता है तो ये दर्द 2 से 3 घंटे तक भी हो सकता है।
साधारणत: लोग सिर में होने वाले दर्द को नज़रअंदाज़ कर देते है। जब की ये बिलकुल गलत है माइग्रेन की शुरुआत सिर के हल्के फुल्के दर्द से ही होती है उसके बाद ये पीड़ा धीरे धीरे और ज्यादा बढने लग जाती है इसलिए कभी भी अगर ज्यादा देर तक सिर दर्द हो रहा हो या बार बार सिर दर्द की परेशानी हो रही हो तो उसे नज़रअंदाज़ नही करना चाहिए बल्कि तुरंत चिकित्सक से परामर्श लेना चाहिए।
माइग्रेन की वजह से जी मिचलाने या फिर उलटी आने जैसी परेशानी भी हो सकती है। माइग्रेन के कई सारे कारण हो सकते है। जानते है आज के इस लेख में What Causes Migraines के बारे में विस्तार से।
What Causes Migraines: जाने माईग्रेन की समस्या के मुख्य लक्षण, कारण और उपचार
माईग्रेन के कारण: What Causes Migraines
तनाव
- अत्यधिक तनाव लेना माइग्रेन होने का सबसे मुख्य कारण हो सकता है।
- बहुत ज्यादा अवसाद या चिंता करने से सिर में दर्द होना स्वाभाविक है कभी कभी ये सिर दर्द बढकर माइग्रेन की समस्या उत्पन्न कर सकता है।
- इसलिए जितना हो सके तनाव से दूर रहे।
धुम्रपान
- धुम्रपान भी माइग्रेन की समस्या के मुख्य कारणों में से एक होता है।
- धुम्रपान और अत्यधिक शराब का सेवन करने से भी सिर चकराने लगता है जिसकी वजह से माइग्रेन की परेशानी हो सकती है।
अपर्याप्त नींद
- बहुत बार नींद पूरी नही होने की वजह से भी सिर में दर्द रहने लगता है।
- काम का बहुत ज्यादा लोड होना या नींद का पूरा न होना भी माइग्रेन का कारण हो सकता है।
अन्य कारण
- उच्च रक्त चाप के कारण भी माइग्रेन का खतरा बढ़ सकता है।
- बहुत ज्यादा दवाइयों के सेवन करने के कारण भी माइग्रेन की सम्भावना हो सकती है।
- बहुत ज्यादा ठंडी हवा में रहने या ज्यादा ठंडा भोजन लेने के कारण भी माइग्रेन की परेशानी हो सकती है।
- सिर में किसी प्रकार की कोई चोट लगने के कारण भी माइग्रेन का खतरा बढ़ सकता है।
- बहुत ज्यादा शोर में रहने के कारण भी माइग्रेन की परेशानी उत्पन्न हो सकती है।
माइग्रेन के लक्षण: Migraine Symptoms
माइग्रेन के लक्षणों को पहचानकर अगर इसका उचित इलाज किया जाये या घरेलू उपायों को अपनाया जाये तो माइग्रेन के सिर दर्द से छुट्कारा पाया जा सकता है।
- सिर के आधे या पूरे हिस्से में तेज़ दर्द होना माइग्रेन का संकेत हो सकता है।
- सिर के दर्द के साथ साथ जी मिचलाना और उलटी होना भी माइग्रेन का एक लक्षण होता है।
- 2-3 घंटे तक सिर में निरंतर दर्द बने रहना और दवाई लेने पर भी आराम न होना।
- आँखों में बहुत ज्यादा जलन होना या आँखों से साफ़ नजर न आना माइग्रेन का संकेत हो सकता है।
- सिर में कुछ फड़कने जैसा अनुभव होना और दर्द बने रहना।
- माईग्रेन के दौरान नेचर में बार बार परिवर्तन का अनुभव होता है वह कभी ज्यादा उग्र और कभी ज्यादा शांत हो जाते है।
- बहुत ज्यादा जम्हाई आना भी माइग्रेन का एक संकेत होता है।
- सिर में दर्द रहने के साथ ही बहुत ज्यादा यूरिन का आना भी माइग्रेन का संकेत होता है।
माइग्रेन उपचार: Migraine Cure
- तेल को गरम करके सिर के जिस भी हिस्से में माइग्रेन के कारण दर्द बना हुआ है वहां पर मसाज या अच्छे से मालिश की जाये तो धीरे-धीरे सिर का दर्द कम होने लगता है।
- निम्बू के छिलकों को पीसकर अगर उसका पेस्ट बनाकर माथे पर लगाया जाये तो इससे माइग्रेन के दर्द में आराम मिलता है।
- सिर दर्द को दूर करने के लिए अगर जूस पीया जाये तो इसमें आराम मिलता है। माइग्रेन के दर्द से राहत पाने के लिए अगर पालक और गाजर का जूस पीया जाये तो दर्द में बहुत जल्दी राहत मिलती है।
- देसी घी से माइग्रेन के दर्द को कम किया जा सकता है इसके लिए अगर प्रतिदिन शुद्ध घी को 2-2 बूंद नाक में डाला जाये तो इससे धीरे धीरे माइग्रेन की समस्या खत्म होने लगती है।
- अदरक सिर दर्द को खत्म करने में बहुत लाभकारी होता है इसके लिए अगर 1 चम्मच अदरक के रस में शहद मिलाकर पीया जाये तो माइग्रेन का दर्द बहुत जल्दी खत्म होने लगता है।
- जितना हो तनाव को खुद से दूर रखे साथ ही पर्याप्त मात्रा में आराम करे और नींद पूरी ले इससे सिर दर्द की समस्या को कम करने में आसानी होती है।
- नियमित रूप से व्यायाम करने से और शुद्ध हवा में टहलने से माइग्रेन को धीरे धीरे कम किया जा सकता है।
- होम्योपैथिक दवाइयों के सेवन से भी माइग्रेन के दर्द में आराम पाया जा सकता है।
- ठंडे पानी से अगर सिर की मालिश की जाये तो इससे भी माइग्रेन में आराम मिलता है इसके लिए आप बर्फ के टुकड़ों का उपयोग भी कर सकते है।
- हार्मोन्स में परिवर्तन आने के कारण भी माइग्रेन की परेशानी होती है इसलिए ये समस्या होने पर चिकित्सक से परामर्श ज़रुर ले।
- पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन करे। साथ ही बिना चिकित्सक के परामर्श के किसी दवा का सेवन न करे। बहुत बार दवाइयों के साइड इफ़ेक्ट के कारण भी माइग्रेन का दर्द झेलना पड़ जाता है।
- अदरक और तुलसी के चाय के सेवन से माइग्रेन के दर्द में आराम मिलता है। अत्यधिक दर्द होने पर अगर सिर में चंदन पाउडर का लेप लगाया जाये तो इससे भी ठंडक मिलने पर थोड़ा आराम मिलता है।
अगर आपको इन उपायों को अपनाने के बाद भी माइग्रेन के दर्द में आराम नही मिल रहा हो तो एक बार चिकित्सक से परामर्श अवश्य ले।
आज आप जान ही गए होंगे की माइग्रेन क्या होता है और इसे कैसे कम किया जा सकता है लेकिन यदि आपका दर्द नहीं जा रहा है। तो डॉक्टर को ज़रुर दिखाए।