आप अगर ये सोचते है की घर से बाहर सर्दी, गर्मी, बारिश आदि में खेलना सेहत की दृष्टि से आपको नुकसान पहुंचा सकता है तो आप गलत है। आपको ऐसा लगता है पर सच में ऐसा है नहीं। आउटडोर खेल खेलने से आप ज्यादा सेहतमंद रह पाते है। यह आपको स्वस्थ रखने का काम करता है।
अपने भी देखा ही होगा की आज कल लोगो को कम उम्र में हीं कितनी सारी बीमारियाँ हो जाती है जबकि पहले के लोगो को ऐसा नहीं होता था क्योंकि वे लोग आउटडोर गेम्स बहुत ज्यादा खेलते थे। आउटडोर जा कर खेलना आपको स्वस्थ रखता है और साथ ही यह आपकी बॉडी में संतुलन भी बनाए रखता है।
आउटडोर के खेल खेलना आपके लिए काफी फ़ायदेमंद होगा। इससे आप और आपका शरीर हमेशा एक्टिव रहेगा और साथ ही इससे आपकी बॉडी का मेटाबोलिज्म भी बढ़ेगा। यह आपके शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को संतुलित बना कर रखेगा ।
इस लेख में हम आपको बता रहे हैं की आपके लिए घर के बाहर जा कर खेलना क्यों ज़रुरी होता है और इससे आपको किस तरह के फायदे मिलते हैं। इस लेख को पढ़े और जाने की आपके जीवन को सेहतमंद रखने के लिए स्पोर्ट्स क्यों ज़रुरी है।
Health Benefits of Sports: जाने स्पोर्ट्स के स्वस्थ लाभों के बारे में
खुश रखने में मददगार
- स्पोर्ट्स आपको खुश रखने में भी मददगार होता है।
- स्पोर्ट्स आपके दिमाग से स्ट्रेस को कम करता है और साथ ही डिप्रेशन से मुक्ति दिलाता है।
- जब हम कोई खेल खेलते है तो हमारी बॉडी में एंडोर्फिन (Endorphins) नाम का एक हॉर्मोन होता है जिसका स्तर बढ़ जाता है।
- यह एंडोर्फिन नाम का हॉर्मोन दिमाग को और मन को ख़ुश रखता है और ख़ुशी का एहसास कराता है।
- इसलिए खेलने के बाद हम ख़ुशी महसूस करते है और हम हमारी चिंता को भूल जाते है।
कॉन्फिडेंस बढ़ाता है
- खेल कोई भी हो उसमे जीतने की भावना आपके अंदर अगर होती है तो वो अपने कॉन्फिडेंस बढ़ाती है।
- इस वजह से जीवन में कोई भी चुनौती क्यों न आये उससे लड़ने की क्षमता बढ़ती है।
- यह आपके अंदर चीज़ो को देखने का नजरिया बदलता है और हर स्थिति में डट के खड़े होने की हिम्मत पैदा करता है।
बीमारियों से दूर रखता है
- अगर आपको ज़िन्दगी में आगे बढ़ना हो तो उसके लिए सबसे ज़रुरी है की आप स्वस्थ रहे।
- स्पोर्ट्स मैन हमेशा अपने स्वास्थ का ज्यादा ध्यान रखते है और उनकी बॉडी भी बिना जिम जाए काफी फिट होती है।
- जब आप एक बार खेलना शुरू कर देते है तो आप अपने आप ही अपने खाने पीने का ध्यान रखते है।
- आप अपने आप ही जंक फूड्स से दूरी बना लेते है और इस तरह आपका शरीर अच्छी तरह से काम करता है।
स्ट्रेस कम करता है
- जब आप कोई खेल खेलते है तो आपको अपनी कमियों का और साथ ही आपके अंदर छुपे हुनर का भी पता चलता है।
- आप अपने आपको यह समझा पाते है की हारना भी जीवन का एक हिस्सा होता है और कभी कभी ज़रूरी भी होता है।
- आप ये समझने में सक्षम हो जाते है की हारने से जिंदगी नहीं रूकती बल्कि आपको एक और मौका मिलता है अपनी कमियों को दूर करने का।
दिमाग का विकास होता है
- जब कभी हम कोई शारीरिक एक्टिविटी करते है तो हमारे बॉडी के पार्ट्स का विकास होता है।
- यह आपके दिमाग को तेज़ बनाता है और साथ ही एक्टिव भी रखता है।
- आपको कभी ऐसा महसूस नहीं होता की आप ये नहीं कर सकते और आपके डर से आपको सामना करने की हिम्मत मिलती है।
शारीरिक विकास भी होता है
- अगर आप ये सोचते है की सिर्फ एक्सरसाइज करने से या फिर कोई व्यायाम करने से ही आप स्वस्थ रह सकते है तो यह मान्यता गलत है।
- स्पोर्ट्स एक बेहतरीन तरीका होता है एक्सरसाइज करने का और साथ ही व्यायाम करे बिना स्वस्थ रहने का।
- स्पोर्ट्स के माध्यम से आपकी हड्डियाँ मजबूत बनती है और साथ मांसपेशियाँ भी अच्छी तरह से विकास करती हैं।
इम्युनिटी बढ़ाता है
- स्पोर्ट्स की वजह से बॉडी में इम्युनिटी बढ़ती है जो कई प्रकार की प्रोब्लेम्स से आपको बचाती है।
- इस वजह से आपको संक्रमण होने का भी खतरा कम हो जाता है।
- इम्युनिटी आपको स्वस्थ रखने में एक प्रमुख किरदार निभाती है यह आपके शरीर को सुरक्षा प्रदान करती है।
- स्पोर्ट्स में रूचि रखने वाले लोग और खेलने वाले लोग बहुत ही कम बीमार होते है।
- उनकी बॉडी का इम्युनिटी सिस्टम काफी स्ट्रांग होता है जो उन्हें बीमारियों से दूर रखता है।
दिल को सेहतमंद बनाता है
- जब आप को स्पोर्ट एक्टिवटी करते है तो यह आपके लिए कार्डिओ वर्कआउट का काम करता है।
- इस वजह से आपकी बॉडी में ब्लड सर्कुलेशन सही रहता है।
- साथ ही आपके दिल पर किसी भी प्रकार का कोई प्रभाव नहीं पड़ने देता है।
- इसी प्रकार यह आपकी बॉडी की सभी मांसपेशियों को ऑक्सीजन प्रदान करता है।
- स्पोर्ट्स की वजह से बॉडी को सही मात्रा में ऑक्सीजन की प्राप्ति होती है।
सहनशीलता बढ़ाता है
- स्पोर्ट्स आपकी सहनशीलता को बढ़ाने में सक्षम होता है।
- यह आपकी ताकत को बढ़ाता है और साथ ही जीवन में कुछ भी झेलने के काबिल भी बनाता है।
- स्पोर्ट्स शारीरिक सहनशीलता को बढ़ाने के साथ साथ आपकी मानसिक सहनशीलता को भी बढ़ाता है।
इस ऊपर दिए लेख में हम ने आपको यह बता है की आपके लिए स्पोर्ट्स क्यों ज़रुरी है और यह आपको किस तरह से सेहतमंद रख सकता है। स्पोर्ट्स आपको स्वस्थ रखता है और यह आपके लिए एक बहुत ही अच्छा व्यायाम होने के साथ साथ अच्छा वर्कआउट भी होता है। ऊपर दिए सभी Benefits of Football, Cricket Etc. जैसे स्पोर्ट्स से होते है। यह आपकी पूरी बॉडी को बैलेंस रखता है।