अपने गर्भ से एक सुन्दर बच्चे को जन्म देना हर महिला का एक सपना होता है। यह दुनिया का सबसे सुन्दर एहसास होता है जिसे कोई दूसरा अहसास पूरा नहीं कर सकता है। एक नन्हे से मेहमान के आने की ख़ुशी सभी को होती है। जिसका लोग बेसब्री से इंतजार करते है। जितना उत्साह एक माँ को होता है उतना ही उसके परिवार वालों को भी होता है।
गर्भावस्था के दौरान भी महिला को कई प्रकार की Pregnancy Care का भी ख्याल रखना पड़ता है। पेट में पल रहे शिशु के लिए क्या उचित है और क्या अनुचित है इस बात का भी ध्यान रखना बहुत ज़रुरी होता है। ताकि उसके बच्चे को किसी भी प्रकार की कोई हानि ना हो सके
गर्भावस्था के समय शिशु माँ के पेट में भी बहुत सारी चीजे सीखने लगता है इसलिए माँ को बहुत सावधानी रखनी होती है ताकि बच्चा पेट में भी खुश रहे। ऐसी चीजे करनी चाहिए जिससे बच्चा पेट में ही सही चीजों को सीख सके।
यदि आप हसेंगी है तो आपका शिशु भी गर्भ में खुश होगा और यदि आप रोयेंगी या उदास रहेंगी तो यह शिशु को हानि पहुंचाएगा। ठीक उसी प्रकार यदि आप गर्भावस्था के दौरान संगीत सुनती है तो आपका शिशु उस म्यूजिक को एन्जॉय करता है साथ ही वह खुश रहता है। आईये जानते है Pregnancy Music के बारे में।
Pregnancy Music: जाने यह क्यों जरुरी है, इसके फायदे और सावधानियां
Music for Baby in Womb: क्यों जरुरी है संगीत थेरेपी?
- गर्भावस्था में महिलाएं जितना खुश रहती है उनके शिशु के लिए उतना अच्छा होता है। उनका शिशु उतना अधिक स्वस्थ और तंदरुस्त रहता है।
- इस दौरान गर्भवती महिला को तनाव भी होता है। जो की शिशु के लिए हानि कारक होता है, इसलिए यदि आप इस दौरान सगीत सुनती है तो यह आपके तनाव को दूर करता है और आपका शिशु भी प्रसन्न रहता है।
- सगीत आपको स्वस्थ और तनाव मुक्त बनाने में मदद करता है साथ ही एक सकारात्मक सोच का भी विकास करता है।
क्या कहते है शोधकर्ता
- गर्भावस्था के दौरान संगीत को सुनने के लिए भी कई शोध किये है। इन शोधों के बाद शोधकर्ताओं का ऐसा कहना है की यदि गर्भवती महिला अपनी पसंद का संगीत सुनती है तो वह मानसिक तनाव से आसानी से मुक्ति पा सकती है।
- 116 गर्भवती महिलाओं के एक समूह पर शोध किया गया जिसमे उनकी उम्र करीब 30 वर्ष थी। उनकी गर्भावस्था की अवधि भी 18 से 34 सप्ताह की थी।
- शोध के दौरान दिल को छू लेने वाला संगीत चलाया गया।
- यह शोध करीब दो से तीन सप्ताह चला जिसमे प्रतिदिन आधे घंटे संगीत को चलाया गया। शोध के दौरान जब महिलाओ से उनके बारे में पूछा गया तो पता चला की वह पहले से काफी खुश है और डिप्रेशन, चिंता, तनाव, घबराहट आदि से कोसो दूर हो गयी है।
Music During Pregnancy के फायदे
- प्रेग्नेंसी के दौरान महिला में कई प्रकार के परिवर्तन आते है जिसके कारण चिंता, तनाव और डिप्रेशन की स्थिति भी बन जाती है। संगीत इन सब चीजों को दूर करने में मदद करता है।
- साथ ही संगीत सुनने से दिमाग भी शांत रहता है जो शिशु के लिए लाभकारी होता है।
- गर्भावस्था के दौरान महिलाओं में भावुकता बढ़ जाती है जिसे कम करने के लिए संगीत सहायक होता है।
- गर्भावस्था के समय महिलाओं का ब्लड प्रेशर भी नियंत्रित होना आवश्यक होता है जो की बढ़ना नहीं चाहिए। यदि आप संगीत सुनती है तो इससे आपका ब्लड प्रेशर सामान्य रहता है।
- शिशु के स्वस्थ रहने के लिए महिला का मानसिक रूप से खुश रहना बहुत ज़रुरी होता है। जो की आपको संगीत थेरेपी के जरिये आसानी से मिल सकता है।
- तनाव होने से कई प्रकार की बीमारियाँ हो जाती है जैसे की दिल की बीमारी आदि। संगीत सुनने से इन सब बीमारियों के होने की सम्भावना बहुत कम हो जाती है।
- जिस प्रकार योग और ध्यान से मन और शरीर को रिलैक्स किया जाता है ठीक उसी प्रकार संगीत आपको रिलैक्स करता है।
किस प्रकार शिशु को सुना सकते है संगीत?
- यदि आप संगीत सुनना चाहती है तो उसे स्टीरियो (stereo) के माध्यम से सुनना बहुत अच्छा विकल्प होता है।
- गर्भावस्था के दौरान हेडफ़ोन का उपयोग करना अच्छा नहीं होता है यह आपके और शिशु दोनों के लिए खतरनाक होता है। यह बच्चे को अधिक उत्तेजित कर सकता है।
संगीत के समय ध्यान रखने वाली सावधानियां
यह सही है की संगीत सुनने से गर्भवती महिलाओ को कई फायदे होते है परन्तु यदि आप संगीत सुन रही है तो आपको कुछ बातों का भी ख्याल रखना चाहिए ताकि आपके शिशु को इस संगीत से कोई हानि न पहुंचे। जानते है वह बाते क्या है?
- गर्भावस्था के दौरान तेज आवाज़ आपके शिशु के लिए हानिकारक हो सकती है इसलिए तेज आवाज़ से बचना चाहिए। जितना हो सके सॉफ्ट संगीत सुने, यह आपके लिए भी अच्छा रहेगा।
- गर्भवस्था में अपने पेट पर हेड फ़ोन का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए क्योंकि फ़ोन से निकलने वाली तरंगे भी शिशु को हानि पंहुचा सकती है।
- डॉक्टरों का कहना है कि इयरफ़ोन से आवाज आपके पेट में पल रहे बच्चे तक बहुत जोर से पहुँचती है।
- ऐसे स्थानों पर जाने से बचना चाहिए जहाँ बहुत ज्यादा शोर गुल हो जैसे की मूवी थियेटर या फिर जोरदार संगीत का कार्यक्रम आदि।
- आप ऐसे संगीत का चुनाव कर सकते है जिसे सुनने में आपको आनंद आये और साथ ही सॉफ्ट हो। ज्यादा लाउड म्यूजिक का चुनाव ना करे।
इस तरह आप कुछ सावधानियों को अपनाये, ऐसा करने से आप और आपका शिशु दोनों स्वस्थ रहेंगे और खुश भी रह पाएंगे। गर्भावस्था के समय आप जितना अपना ख्याल रखेगी आपका शिशु उतना ही स्वस्थ होगा। इसलिए संगीत को सुनना शुरू कर दे और साथ ही यदि आप टीवी पर भी सांग सुन रही है तो उसकी आवाज पर ज़रूर ध्यान दे की कहीं वह ज्यादा तो नहीं है। यदि आपके आसपास कोई गर्भवती महिला है तो आप उसे भी Music for Unborn Baby की जानकारी दे सकती है।
नोट - संगीत के लिए आप अपने डॉक्टर से भी संपर्क कर सकती है वह आपको बता सकते है की आपको कितनी फ्रिकवेंसी वाला संगीत सूट कर सकता है और आपको इसके अतिरिक्त किन सावधानियों को ध्यान में रखना है ताकि आपका शिशु सुरक्षित रहे। इसके अलावा डॉक्टर से नियमित रूप से जाँच करवाते रहे।