Cold Drink Ke Nuksan: अगर पीते है बहुत ज्यादा कोल्ड ड्रिंक तो हो जाएँ सावधान

गर्मियों के मौसम में ज्यादातर युवाओं का झुकाव कोल्ड ड्रिंक्स पर होता है। चाहे कोई पार्टी फंग्शन हो या दोस्तों के संग आउटिंग ऐसे में कोल्ड ड्रिंक पीना तो एक फैशन की तरह हो गया है। और लोग इसे आखिर पिए भी क्यों नहीं? आखिर इतनी तेज गर्मी में शरीर को ठंढक पहुंचाने का इससे बेहतर और आसान माध्यम कोई होता भी तो नहीं है।

पर क्या आपको पता है को कोल्ड ड्रिंक्स उस क्षण तो आपको बहुत ठंढक देता है और राहत पहुँचाता है पर बाद में वो शरीर के लिए नुक़सानदेह हीं साबित होता है? जी हाँ जिस कोल्ड ड्रिंक को हम मस्ती मजे के लिए शौक से पीते है वो असल हमारे स्वास्थ्य के दृष्टिकोण से बहुत ज्यादा हानिकारक साबित हो सकता है। ये तथ्य हम खुद से नहीं बल्कि इसके पीछे कोल्ड ड्रिंक्स पर हुए शोधों से ये सामने आया है।

अधिकतर कोल्ड ड्रिंक्स को बनाते समय ऐसे ऐसे पदार्थों को मिक्स किया जाता है, जिन पदार्थों का आवश्यकता से अधिक उपयोग हमारे स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक हो सकता है। इसके साथ साथ सॉफ्ट ड्रिंक्स के अंदर बहुत अधिक मात्रा में शुगर भी मिली हुई होती है, जो इसे पीने वाले के दिल, लिवर तथा किडनी संबंधित बहुत सारी घातक रोगों का भी कारण बन सकती है।

इन ड्रिंक्स का सेवन करने से अच्छा होगा की आप ताजे फलों के जूस को पियें। आप इसके अलावा नीबू-पानी जैसे नेचुरल पेय भी ले सकते हैं। आइये आज के लेख में जानते है की कोल्ड ड्रिंक के ज्यादा सेवन से आपके शरीर को क्या क्या नुकसान हो सकते हैं। पढ़ें Cold Drink Ke Nuksan.

Cold Drink Ke Nuksan: जाने कोल्ड ड्रिंक के सेवन से होने वाले शारीरिक नुकसान

आज हमारे बीच बहुत कोल्ड ड्रिंक पीने के शौकीन मिल जाएंगे। पर इन कोल्ड ड्रिंक के शौकीनों को अपनी इस आदत पर एक बार फिर से विचार कर लेना चाहिए। आज कोल्ड ड्रिंक्स जो हमारे रोजाना के खानपान का एक प्रमुख हिस्सा बन गया है उसके ऊपर हुए ताजा स्टडी में ऐसा पता चला है कि कोल्ड ड्रिंक कैंसर जैसी घातक बीमारी का भी कारण बन सकता है। आइये जानते हैं Harmful Effects of Cold Drinks.

हड्डियाँ कर देगा कमजोर

• करीब करीब सारे हीं कोल्ड ड्रिंक्स के अंदर कार्बन डाइऑक्साइड के साथ साथ फास्फोरिक अम्ल मौजूद होता है।
• ये दोनों तत्व हड्ड‍ियों तथा दाँतों को कमजोर बनाने की मुख्य वजह होते हैं।
• इसके अलावा इनमे कैफीन भी मिला होता है और कैफीन भी हमारी हड्ड‍ियों में मौजूद कैल्शियम को सोखने लग जाता है जिससे Bone Weakness होता है।
• इसके सेवन से टूथ इनेमल भी कमजोर होने लग जाता है और फिर धीरे धीरे दांत सड़ना आरम्भ हो जाता है।

बढ़ाएगा शरीर का वज़न

• जैसा की ऊपर आपने जाना कोल्ड ड्रिंक्स में बहुत अधिक मात्रा में शुगर मौजूद होती है।
• शुगर की अधिकता के कारण शरीर में इन्सुलिन का बहाव बहुत तेजी से होने लग जाता है।
• इस तेजी को काबू करने के लिए हमारा लीवर अतिरिक्त शुगर को फैट में परिवर्तित करने लग जाता है।
• जो लोग बहुत ज्यादा कोल्ड ड्रिंक पीते हैं उनका वज़न बहुत तीव्रता से बढ़ने लग जाता है।

मधुमेह का कारक

• जो लोग मधुमेह की समस्या से ग्रसित रहते हैं उन्हें कोल्ड ड्रिंक जैसे उत्पादों से दूर हीं रहना फायदेमंद होता है।
• दरअसल कोल्ड ड्रिंक्स में बहुत सारा चीनी घुला हुआ रहता है और जब आप इसका सेवन करेंगे तो आपके खून में शुगर की मात्रा काफी बढ़ जायेगी।
• खून में शुगर का संतुलन बनाये रखने के लिए शरीर इनसुलिन का अत्यधिक उत्पादन करने लग जाता है।
• इसके कारण रक्‍त शर्करा गिरने लग जाती है और इसकी आपूर्ति के लिए आप चीनी युक्‍त सोडा या कोई अन्‍य पदार्थों लेते है।
• धीरे धीरे वक़्त के साथ शरीर में इनसुलिन का स्तर घटने लगता है या फिर पूरी तरह इंसुलिन का निर्माण हीं बंद हो जाता है और इसके फलस्वरूप आपको मधुमेह हो जाता है।
• मधुमेह की समस्या पर जानकारी देने वाली पत्रिका डायबिटीज केयर में प्रकाशित हुई एक रिपोर्ट के अनुसार हर रोज एक या फिर दो कोल्ड ड्रिंक का सेवन करने वालों को मधुमेह का खतरा 26% तक बढ़ जाता है।
  

दाँतों के लिए हानिकारक

• अगर आप अपने दाँतों की केयर करते हैं और भविष्य में किसी दन्त चिकित्सक के पास नहीं जाना चाहते हैं, तो कोल्ड ड्रिंक का सेवन ना करें।
• दरअसल आपके मुंह में बहुत सारे बैक्‍टीरिया शुगर जैसे तत्वों के कारण पलते रहते हैं। बैक्‍टीरिया शुगर को खा कर ऐसे एसिड को बनाते हैं जो दांतों के इनेमल को खत्म कर के कैविटी बना देता है।

गठिया रोग का कारण

• गठिया दरअसल उस परिस्थिति को कहा जाता है जब आपके शरीर में अत्याधिक मात्रा में यूरिक अम्ल जमा हो जाते हैं।
• ऐसा होने पर जोड़ों में सूजन कि समस्या तथा जलन होने लग जाती है।
• अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन में हुए नर्सेज हेल्‍थ स्‍टडी के साल 2017 में छपे एक रिपोर्ट के अनुसार एक कोल्ड ड्रिंक रोज़ाना पीने से गठिया का जोखिम बहुत ज्यादा बढ़ जाता है।

आक्रमकता में इजाफा

• कोल्ड ड्रिंक का अत्यधिक सेवन आपको मानसिक समस्याएं भी दे सकता है और इसकी वजह से आप बहुत ज्यादा आक्रामक हो जाते हैं।
• कोलम्बिया विश्वविद्यालय में हुए एक शोध से यह सामने आया है की जो लोग सप्ताह में 14 कैन या फिर बोतल कोल्ड ड्रिंक पी जाते हैं तो उनमे दूसरे लोगो की तुलना में गुस्से और आक्रमकता की संभावना दोगुनी हो जाती है।

हार्ड डिजीजेज

• कोल्ड ड्रिंक में मौजूद सोडियम तथा कैफीनी के तत्व आपके हार्ट के लिए बहुत हानिकारक होते हैं।
• जहां सोडियम बॉडी में तरलता को रोक देने का कार्य करता है, वहीं कैफीन के कारण हार्टबीट तथा रक्‍तचाप भी बढ़ जाता है।
• साल 2017 में छापे एक रिपोर्ट में 42 हजार पुरुषों पर स्टडी किया गया और इससे पता चला की जो पुरुष हर रोज कोल्ड ड्रिंक पीते हैं हार्ट अटैक आने का जोखिम उन लोगों की तुलना में बहुत ज्यादा रहा जिन्‍होंने कभी भी कोल्ड ड्रिंक का सेवन नहीं किया हो।

आज के लेख में हमने जाना Disadvantages of Cold Drinks के बारे में। ऐसा भी नहीं है की जो लोग कोल्ड ड्रिंक्स का सेवन कभी कभी करते हैं उन्हें भी ऐसी समस्याएं आएं। पर जो लोग कोल्ड ड्रिंक का सेवन बहुत अधिक मात्रा में करते हैं उनकी Side Effects of Cold Drinks की दिक्कते पेश आ सकती है।