Hair Fall After Delivery: प्रेग्नेंसी के बाद बालोंं के गिरने की समस्या को कैसे रोकें?

महिलाओंं के लिए माँ बनने का एहसास दुनिया में सबसे प्यारा होता है और हर महिला एक उम्र में आ कर इस एहसास का अनुभव ज़रुर करना चाहती है। पर आज की इस मॉडर्न दुनिया में कई महिलाएं ऐसी भी है जो माँ बनने से कतराती है क्योंकि उनका मानना होता है की माँ बनने के बाद या डिलीवरी के बाद महिलाओं में कई सारे शारीरिक परिवर्तन होते है।

कुछ महिलाएं डिलीवरी के बाद अक्सर मोटी हो जाती है। वही कुछ और ज्यादा दुबली हो जाती है, डिलीवरी के समय बाल भी बहुत कमजोर हो जाते है। बालोंं की ग्रोथ कम हो जाती है और Hair Fall In Pregnancy की समस्या भी बढ़ जाती है। ऐसे कई तरह के शारीरिक परिवर्तन महिलाओं में डिलीवरी होने के बाद अक्सर देखे जाते है।

जो महिलाएं हमेशा स्लिम रहना चाहती है वो डिलीवरी के नाम पर घबराती है उन्हें यही डर रहता है की माँ बनने के बाद वो पहले की तरह सुन्दर रहेंगी या नही। पर ये सोच गलत है डिलीवरी के बाद शरीर में आने वाले परिवर्तन होना तो स्वाभाविक है पर थोड़े से वर्कआउट से खुद को फिर से फिट किया जा सकता है। वही अगर बात करे बालोंं का झड़ना रोकने की तो थोड़े से प्रयास से बालोंं की ग्रोथ को बढ़ाया जा सकता है और साथ ही बालों का गिरना भी रोका जा सकता है।

आज हम आपको इस आर्टिकल में प्रेगनेंसी के बाद बाल क्यों झड़ते है उसके क्या कारण रहते है और बालों को झड़ने से कैसे रोका जा सकता है इसके क्या उपाय है इन सभी के बारे में बतायेंगे। ये आर्टिकल महिलाओं के लिए बहुत मददगार साबित होगा है। जानते है Hair Fall After Delivery.

Hair Fall After Delivery: जाने गर्भावस्था के बाद बाल झड़ने के कारण और राहत के उपाय

प्रग्नेंसी के बाद बालों के झड़ने के कारण: Hair Fall Causes After pregnancy

डिलीवरी के बाद हेयर फॉल का सबसे प्रमुख कारण होता है हार्मोन्स का असंतुलित होना। प्रेगनेंसी के बाद हर महिला के शरीर में हार्मोन्स में बदलाव आने लगता है। जिसकी वजह से बालों पर असर पड़ता है और बाल कमजोर होने के साथ साथ बहुत ज्यादा झड़ने लग जाते है। हार्मोन्स के अलावा भी कई और कारण होते है जिसकी वजह से प्रेगनेंसी के बाद बालों पर नकारात्मक प्रभाव देखने को मिलता है। आयरन और कैल्शियम की कमी, जरूरी पोषक तत्वों की कमी, रक्त चाप का बहुत ज्यादा बढ़ना या घटना, या बहुत ज्यादा तनाव आदि कई कारणों से बालों पर असर देखने को मिल सकता है।

प्रेगनेंसी के बाद बालों की देखभाल: Hair Care After Pregnancy

संतुलित आहार

• डिलीवरी के बाद महिला का शरीर पहले की तुलना में बहुत कमजोर हो जाता है जिसे फिर से पहले जैसा करने के लिए एक उचित खान-पान की आवश्यकता होती है।
• प्रेगनेंसी के बाद सही भोजन को डाइट में शामिल किया जाना जच्चा और बच्चा दोनों के लिए बहुत आवश्यक है।
• ऐसे भोजन को डाइट में शामिल किया जान चाहिए जिसमे विटामिन, प्रोटीन, कैल्शियम भरपूर मात्रा में हो और साथ ही ड्राई फ्रूट्स, फल, दूध आदि चीजों को भी अपनी डेली डाइट में शामिल करना चाहिए।

प्रचूर मात्रा में आयरन

• अगर गर्भवती महिला को पर्याप्त मात्रा में आयरन नही मिलता है तो इससे उसके शरीर में आयरन की कमी हो जाती है जिसके कारण प्रेगनेंसी के समय या उसके बाद माँ और शिशु दोनों को कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ जाता है।
• प्रेगनेंसी के समय महिला को पूरे नौ महीनों तक आयरन पर्याप्त मात्रा में लेना चाहिए।
• आयरन की पूर्ति के लिए हरी सब्ज़ियाँ जैसे पालक आदि का सेवन करना चाहिए और संतरे का सेवन या जूस पीना भी अच्छा रहता है।

मालिश करें

• प्रेगनेंसी के समय बालों में मसाज करना बहुत आवश्यक होता है इससे बाल मजबूत भी होते है साथ ही बालों में जान आ जाती है।
• मालिश करने से आपको न केवल मानसिक रूप से राहत और आराम महसूस होता है, बल्कि इसके कारण आपके बालोंं को भी पोषण मिलेगा।
• मालिश करने के बाद अच्छे से अपने बालोंं में कंघी कर लें, हफ्ते में दो से तीन बार ऐसा ज़रूर करें इससे आपके बालोंं को प्रेगनेंसी में हेयर फॉल की समस्या से बचने में मदद मिलेगी।
• इससे सिर में ब्‍लड सर्कुलेशन भी सही बना रहेगा।

बालों के लिए सही कंघी का चुनाव

• बालों के लिए सही कंघी का चुनाव करना बहुत आवश्यक है बालों के लिए ऐसी कंघी का चुनाव करे जिसके दांत मुलायम हो। कठोर दांत वाली कंघी बालों को नुकसान पहुँचाती है।
• अगर आप ये सोचते है की बालोंं में बार बार कंघी की जाए तो बाल घने और लंबे हो जाएंगे तो ये बिलकुल गलत है बालों में हर थोड़ी देर में कंघी फिराने से बाल कमजोर होते है।
• वहीं दूसरी ओर कंघी के कठोर दांत आपके सिर के और भी ज्‍यादा बाल उखाड़ लेंगे।
• इसके अलावा गीले बालोंं में कंघी नहीं करनी चाहिये क्योंकि जब बाल गीले होते हैं तो काफी कमज़ोर होते हैं। बालों को धोने के बाद उन्हें झटककर सुखाना भी सही नही होता।

तनाव से बचे

• गर्भावस्था के समय और उसके बाद तनाव और चिंता से दूरी बनाकर रखना भी एक अच्छा विकल्प होता है।
• जो महिलाएं गर्भावस्था में अधिक तनाव लेती है, उन्हें भी हेयर फॉल की समस्या अधिक होती है, क्योंकि उनके शरीर में बहुत से हॉर्मोन असंतुलित हो जाते है।
• साथ ही प्रेगनेंसी के दौरान हो रहे बदलाव को लेकर आपको परेशान भी नहीं होना चाहिए क्योंकि धीरे धीरे यह ठीक हो जाते है, और यदि आप तनावमुक्त रहते है खुश रहते हैं तो इससे भी आपको स्वस्थ रहने में मदद मिलती है, और हेयर फॉल को भी कम किया जा सकता है।

कंडीशनर लगाएं

• बालोंं में कंडीशनर लगाने से बाल सुन्दर और मुलायम होने के साथ मजबूत भी होते है।
• इसलिए बालों के लिए सही कंडिशनर का चुनाव करे। ऐसा कंडिशनर चुने जो केमिकल फ्री हो इससे बालों को कोई नुकसान नही होगा।

नीम की पत्तियां

• Pregnancy Hair Loss के लिए नीम की पत्तियां भी बहुत फायदेमंद होती हैं।
• 10-15 नीम की पत्तियां एक बर्तन पानी में डालकर तब तक उबाले जब तक पानी आधा ना रह जाए।
• इस पानी को ठंडा होने के लिए रख दे। अब बालों में शेम्पू करने के बाद इस नीम के पानी से अपने बाल धो ले।
• ये बाल झड़ने रोकने का उपाय हफ्ते में एक बार करे और बालों को कसकर न बांधे इससे बाल कमज़ोर होकर टूटने लग जाते है।

आज के लेख में आपने Hair Loss After Pregnancy से जुड़े तथ्यों की जानकारी पाई। इन तथ्यों को अपने जीवन में अपना कर इस प्रकार की समस्याओं से आप निजात प्राप्त कर सकते हैं।