हर किसी ने कभी ना कभी अपने साँसों में व्हीज़िंग अर्थात घरघराहट जैसी कोई आवाज़ तो ज़रूर महसूस की होगी, ये आवाज़ कभी कभी सीटी जैसी भी होती है जो छाती से आती हुई लगती है, इससे छाती में एक जकड़न सा महसूस होता है।
इन घरघराहट की अजीब आवाज़ों से बहुत लोग परेशान रहते हैं। साल 2014 में प्रोफेसरों के एक समूह द्वारा की गई एक शोध से पता चलता है की करीब 56.34 % लोग इस समस्या से पीड़ित हैं।
आमतौर पर इसे लोग सर्दी लग गई है बता कर छोटी मोटी बात समझ लेते हैं और ज्यादा ध्यान नहीं देते हैं । पर सही मायनों में इस समस्या को इतने हलके में नहीं लिया जाना चाहिए । इन लक्षणों से फेफड़े की कोई गंभीर बीमारी भी संबंधित हो सकती है।
आज हम अपने लेख में आपको बताएँगे की कैसे हम इस समस्या को खत्म या फिर इसकी रोकथाम कर सकते हैं। तो चलिए जानते है How to Stop Wheezing.
How to Stop Wheezing: इस समस्या को कैसे पहचाने व उपचार
क्या हैं इसके लक्षण?
- व्हीज़िंग खुद में कोई समस्या नहीं है बल्कि ये अलग अलग तरह की समस्याओं का प्रतिफल है।
- अस्थमा, ब्रोंकाइलायटिस, क्रोनिक ऑब्स्ट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (सीओपीडी), गैस्ट्रोइफोफेगल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी), फेफड़े का कैंसर, हार्ट फेलुअर, स्लीप एपनिया, वोकल कॉर्ड डिसफंक्शन जैसी बीमारियों के कारण व्हीज़िंग की समस्या होती है।
- वैसे अस्थमा हीं साँसों में घरघराहट की समस्या का सबसे बड़ा कारण होता है।
- गॉथेनवर्ग विश्वविद्यालय में की गई एक शोध में बताया गया की अस्थमा के रोगियों में व्हीज़िंग की समस्या वंशानुगत होती है।
व्हीज़िंग की समस्या से निजात पाने के कुछ घरेलू उपाय।
स्टीम थेरेपी और भाप चिकित्सा
- स्टीम थेरेपी सबसे आसान और शायद सबसे तेज़ तरीका है कि व्हीज़िंग को रोकने का।
- यह थेरेपी में भाप की गर्म हवा धूल, बलगम या कफ से छुटकारा पाने में आपकी मदद करता है।
- उबलते हुए गर्म पानी को एक बर्तन में रख लें।
- पुदीने या नीलगिरी के तेल की कुछ बुँदे उस गर्म पानी में डालें।
- अपने सिर और बर्तन को एक साथ ढकने के लिए एक कंबल या फिर तौलिया का प्रयोग करें।
- अपने सिर को बर्तन के ऊपर रख के नाक और मुँह से भाप लें।
- ये थेरेपी हर रोज दो बार ज़रूर करें।
गर्म पानी से स्नान
- स्टीम थेरेपी की तरह हीं गर्म पानी से स्नान ही आपके श्वसन पथ में आये धूल, थूक, कफ और बलगम को कम करने में मदद करता है।
- गर्म पानी से स्नान के पहले ये सुनिचित कर लें की आपके बाथरूम में बाहरी हवा ना आ रही हो।
- कम से कम 5 मिनट तक अपने ऊपर गर्म पानी की बौछार करवाएं।
- इस थेरेपी को आप हर रोज 2 या फिर 3 बार दोहरा सकते हैं।
- इससे आपके पुरे शरीर के रोमछिद्र खुल जायेंगे और व्हीज़िंग की समस्या से राहत मिलेगी।
गर्म तरल पदार्थों का सेवन
- Wheezing की समस्या में सबसे बेहतर होता है गर्म पेय पदार्थों का सेवन।
- इससे आपके शरीर में मौजूद सभी छिद्रों में फैलाव आता है और वायु आसानी से आने जाने लगती है।
- हम इसमें गर्म पानी, गर्म सूप या दलिया और हर्बल चाय का उपयोग कर सकते हैं।
नमक-युक्त गर्म पानी से गार्गलिंग करना
- नमकयुक्त गर्म पानी में एंटी बेक्टेरियल गुण होते हैं।
- ये आपके स्वशन मार्ग में जमे कफ को साफ़ कर देता है जिससे सांस लेने में आराम मिलता है।