आजकल लोगो में डिप्रेशन की समस्या दिन प्रतिदिन बढ़ रही है इससे हर उम्र के लोग ग्रसित रहते है। डिप्रेशन एक प्रकार की मानसिक परिस्थिति होती है, जिसमें व्यक्ति की सोचने समझने की शक्ति में कमी आ जाती है।
डिप्रेशन होने पर कभी कभी व्यक्ति अपना मानसिक संतुलन भी खोने लगता है। और स्थिति गंभीर होने पर व्यक्ति आत्महत्या तक कर लेता है।
डिप्रेशन को दूर करने के लिए लोग कई तरीके अपनाते है जैसे की दोस्तों के साथ समय बिताना, अपनी पसंदीदा प्लेस पर घूमने जाना और अपनी पसंद का म्यूजिक सुनना आदि।
क्या आप जानते है कि यदि आप अपने खानपान में कुछ बदलाव कर कुछ मसालों का सेवन करते है तो उससे भी आप डिप्रेशन की समस्या को दूर कर सकते है। यहाँ जानिए Spices to Boost Your Mood जिससे आप अपने मूड को अच्छा रख सकते है।
Spices to Boost Your Mood: यह मसाले आपके मूड को बनाते है बेहतर
केसर-एक प्रसिद्ध मसाला
- शोध द्वारा यह पता लगाया गया है की केसर के सेवन से टेंशन दूर होती है, जिससे मूड अच्छा रहता है।
- इसलिए केसर ख़ुशी के मसाले के रूप में भी जाना जाता है।
गुणकारी तुलसी
- तुलसी का उपयोग प्राचीन काल से ही औषधि के रूप में किया जाता आ रहा है।
- यह अवसाद और न्यूरोसिस के लिए बहुत ही लाभकारी होती है।
- तुलसी वाली चाय पीने से भी तनाव को दूर किया जा सकता है।
हल्दी
- हल्दी में एंटी-इन्फ्लामेट्री और एंटी-ऑक्सीडेंट्स पाया जाता है जो की मूड को अच्छा बनाए रखने का कार्य करता है।
- दूध में हल्दी मिलाकर पीने से स्मृति संबंधी विकार दूर हो जाते है।
दालचीनी
- दालचीनी सबसे पुराने मसालों में से एक है। यह तनाव और स्मृति हानि से बचाव करता है।
- दालचीनी की सुगंध से ही मस्तिष्क और मन दोनों आनंदित हो जाता है।
धनिया
- खाना पकाने के अलावा, धनिया का उपयोग चिकित्सा प्रयोजनों के लिए भी किया जाता है।
- इसमें एंटीऑक्सिडेंट और जीवाणुरोधी गुण होते हैं, यह अनिद्रा को दूर करने में मदद करता है। जिसके चलते तनाव भी छुटकारा मिलता है।
- ऐसा माना जाता है की इसका उपयोग करने से लोगों के मूड पर असर पड़ता है यह हमें खुश महसूस कराता है।
ऊपर दिए गए मसालों के अतिरिक्त अजवायन की पत्ती, जायफल, अदरक, लौंग, कसूरी मेंथी, सौंफ के बीज आदि का उपयोग करने से भी डिप्रेशन को दूर किया जा सकता है । यदि आप भी डिप्रेशन का शिकार है तो अपने खाने में इन मसालों का उपयोग करना प्रारम्भ कर दे।