शरीर को सुचारू रूप से चलाने के लिए पोषक तत्वों और विटामिन कि आवश्यकता होती है।ताकि शरीर के सभी अंग अच्छी तरह से कार्य कर सके। Vitamin a, b, c आदि की तरह शरीर के लिए विटामिन बी 12 का होना भी बहुत महत्वपूर्ण होता है।
विटामिन बी एक आवश्यक पोषक तत्व है जो स्वस्थ नसों और रक्त कोशिकाओं को बनाये रखने में सहायता करता है। जैसे जैसे उम्र बढती है वैसे वैसे ही खाद्य पदार्थों के द्वारा होने वाला विटामिन बी-12 का अवशोषण भी धीमा हो जाता है जिससे इस विटामिन की कमी हो सकती है।
इसकी कमी होने पर हमारा शरीर कई प्रकार के रोगों से ग्रसित हो जाता है। ज्यादातर इस विटामिन कि कमी कि समस्या 40 से 60 साल कि उम्र कि महिलायों में अधिकतर देखने को मिलती है।
विटामिन बी 12 की कमी के चलते थकान महसूस होने लगती है और साथ ही आँखों कि दृष्टि भी कम होने लगती है। जानते है Vitamin B12 Deficiency Symptoms जिससे आपको इसकी कमी के बारे में जानकारी मिलेगी।
Vitamin B12 Deficiency Symptoms: विटामिन बी 12 की कमी के लक्षणों को पहचाने
आँखों कि रौशनी का कम हो जाना
- विटामिन बी 12 की कमी से रेटिना में रक्त वाहिकाए बढ़ सकती है।
- या फिर आँखों कि ऑप्टिक नर्व को नुकसान पहुँच सकता है।
- जिस कारण से डबल विज़न, दृष्टि का धुँधला होना और दृष्टि का खोना जैसे संकेत नजर आने लगते है।
त्वचा का पीला दिखना
- यदि आपकी त्वचा में पीलापन आ रहा है तो यह विटामिन बी 12 की कमी हो सकती है।
- इस विटामिन की कमी से लाल रक्त कोशिकाएं कमजोर हो जाती है और आसानी से टूट जाती है।
- जिस कारण बिलीरुबिन पिगमेंट रिलीज होने लगता है और त्वचा पीली पड़ने लगती है।
याददाश्त का कमजोर हो जाना
- विटामिन बी 12 के कमी के कारण व्यक्ति कि याददाश्त कमजोर होने लगती है।
- यदि इस विटामिन की कमी युवा पीडी के लोगो को होती है तो वह पागलपन का भी शिकार हो सकते है।
जीभ का लाल हो जाना
- विटामिन बी 12 की कमी होने पर जीभ पर पाए जाने वाले बम्प्स पपिले में कमी होने लगती है।
- इस कमी से जीभ के पीछे जलन और दर्द होने लगता है।
- जिस कारण जीभ लाल रंग कि हो जाती है और उसका स्वाद भी कम होने लगता है।
अकडन का अनुभव होना
- विटामिन बी 12 की कमी होने से तंत्रिकाओ में सिकुडन आने लगती है जिस कारण अकडन महसूस होती है।
- यह पोषक तत्व मयिलिन बनाने में सहायता करता है जो तंत्रिकयो का सुरक्षा कवर होता है।
- इसकी कमी से कभी कभी अचानक से स्तब्ध महसूस करते है।
इसके अतिरिक्त विटामिन बी 12 की कमी से थकावट, हाँथ पैरों का सुन्न होना, स्वाद में परिवर्तन आना, चक्कर आना और छोटी छोटी चीजो में दुखी होना जैसी चीज़े देखने को मिलती है।