आज के जमाने में हर कोई अपनी सेहत का ख्याल रखता है। स्वस्थ और तंदरूस्त रहने के लिए वह तरह तरह के चीज़े करता है जैसे- घूमने जाना, जिम जाना, योग करना, डाइटिंग करना आदि। जो लोग मोटे है वो पतले होने के पीछे भाग रहे और पतले हैं वो मोटे होने के लिए परेशां रहते हैं। इसके लिए वह जिम जा रहे, प्रोटीन पाउडर खा रहे है और तरह तरह की गोली - दवा भी ले रहे है।
आज के जमाने में तरह तरह के कैप्सूल, दवा, ऑयल और पाउडर आदि बाजार में आ रहे है। कोई मोटा करने के लिए होता है तो कोई पतला होने के लिए कोई त्वचा के लिए फायदेमंद होता है तो कोई बाल के लिए वही दर्द आदि के लिए भी कई प्रोडक्ट मौजूद होते हैं बाजार में। पर इन प्रोडक्ट्स में लोग भरोसा नहीं कर पाते की कौन सा अच्छा और कौन सा अच्छा नहीं है। आज हमको बताने जा रहे है एक आयल के बारे में जो आपकी इन सारी समस्या का हल करेगा व आपको स्वस्थ भी रखेगा ।
क्या आप जानते है मछली खाने से आपको ताकत मिलती है और आपकी याददाश्त भी बढ़ाती है? मछली का सेवन करने से आपकी सेहत स्वस्थ रहती है और यह बहुत लाभकारी सिद्ध होती है। मछली की तरह ही मछली का तेल भी बहुउपयोगी होता है।आपको मछली की दवाई और मछली का तेल आसानी से बाजार में मिल जाता है।
इस तेल में ओमेगा फैटी 3 एसिड होता है होता है। इनमे डकोसाहेक्साइनाइक एसिड(DHA ), एकोसैपेंटेनोइक एसिड(EPA ), विटामिन, खनिज, प्रोटीन और अन्य महत्वपूर्ण पोषक तत्व भी अच्छी मात्रा में मौजूद होते हैं। यह हमारे शरीर को कई प्रकार के रोगों से बचाते है और हमारे शरीर को ताकत देते है साथ ही तंदरुस्त भी रखते है। आइये जानते हैं Fish Oil Ke Fayde से जुड़े उपयोगी तथ्य।
Fish Oil Ke Fayde: मछली का तेल होता है बहुत फायदेमंद, जाने इसके फायदे
मछली का तेल हम सबके लिए बहुत प्रकार के स्वास्थ्य संबंधित फ़ायदों को ले कर आता है। मछली के तेल के सेवन से हमारा शरीर स्वस्थ रहता है आइये जानते हैं Fish Oil benefits
हृदय रोग: Fish Oil Heart Disease
- मछली का तेल ओमेगा 3 फैटी एसिड्स से मिल के बना होता है। यह एसिड हमारे हृदय को रोगों से दूर रखता है और स्वस्थ रखता है।
- इसमें मौजूद एसिड्स हमारे खून के खराब कोलेस्ट्रॉल यानि LDL की मात्रा को कम करते है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल यानी HDL की मात्रा को बढ़ाते है।
- इसका उपयोग करने से स्ट्रोक की समस्या से भी बचा जा सकता है और कई लोगो को मानना होता है की इससे हार्ट अटैक का खतरा भी कम हो जाता है।
स्किन के लिए: Fish Oil For Skin
- हर कोई चाहता है की उसकी स्किन हमेशा ग्लो करती रहे है और वो इसके लिए कई तरह के ब्यूटी प्रोडक्ट का उपयोग करता है।
- यदि आप चाहते है कि आपकी त्वचा में नमी रहे और वो हमेशा फ्रेश रहे तो आप मछली के तेल का उपयोग कर सकते है क्योंकि इसमें मौजूद विटामिन्स और ओमेगा एसिड्स से आपकी स्किन फ्रेश और ग्लो करती है।
- यह कील, मुहांसे, खुजली, झुर्रियां, घावों और ब्लैक स्पॉट जैसी विभिन्न समस्याओं के उपचार में बहुत उपयोगी सिद्ध होता है।
आखँ के लिए: Fish Oil For Eyes
- फिश ऑयल के सेवन से आंखों की मासपेशियां मजबूत होती हैं और यह आँखों की रौशनी को बढ़ाने के लिए भी उपयोगी होती है।
- जिन्हे चश्मे लगे हुए है अगर वह भी इसका इस्तेमाल करते है तो उनके चश्मे के नंबर उतरने में भी यह मदद करता है।
- इसके साथ साथ यह तेल ध्यान लगाने के लिए भी उपयोगी माना जाता है। इसलिए मछली का तेल आँखों के लिए बहुत महत्वपूर्ण माना जाता है।
वजन घटाने के लिए: Fish Oil Weight Loss
- यदि आप मोटे है और वजन कम करना चाहते है तो आप फिश आयल का सेवन करने के साथ साथ थोड़ा व्यायाम करंगे तो यह आपको वजन घटाने में भी यह मदद करेगा।
- इस तेल में मौजूद ओमेगा एसिड्स आपके फैट व चर्बी को गला देते हैं और इससे आपका वजन घटना शुरू हो जाता है।
- यदि आप जल्दी वेट लॉस करना चाहते है तो मछली के तेल या इसके तेल से बनी कैप्सूल का उपयोग कर सकते है।
गर्भावस्था में सहायक: Fish Oil Pregnancy
- इस तेल में डीएचए होता है जिससे बच्चे का विकास गर्भ में अच्छी तरह से होता है।
- यह बच्चे की आँखों की रौशनी और मस्तिष्क की ग्रोथ में भी सुधार करता है।
- यह बच्चे के साथ साथ महिलाओं के लिए बहुत जरूरी है क्योंकि इससे उन्हें सूजन नहीं आती और घुटनो का दर्द भी चला जाता है।
- इसलिए मछली का तेल गर्भावस्था के समय बहुत उपयोगी माना गया है।
बालों के लिए: Fish Oil For Hair
- आज के जमाने बहुत से लोग बालों की समस्या जैसे- बालों का झड़ना, बालों का टूटना, गंजापन आना आदि से परेशान रहते हैं।
- इन समस्याओं का समाधान करने के लिए मछली का तेल बहुत कारगर माना गया है। मछली के तेल में मौजूद तत्व बालों का विकास करने में मदद करते है।
- यह तेल रुके हुए बालों की ग्रोथ को वापस चालू का कर देता जिससे बाल का विकास होने लगता है और यह बालों को घना कर देता।
- मछली के तेल से बाल बड़ी तेजी से बढ़ने लगते है और गंजापन भी कम हो जाता है। इसी के साथ स्कैल्प और डैंड्रफ वाली समस्या से भी यह निजात दिलाता है।
हड्डियों के लिए:
- मछली के तेल का उपयोग करके आप अपनी सेहत के साथ साथ अपनी हड्डियों को भी मजबूत व स्वस्थ बना सकते है।
- इस तेल में मौजूद प्रोटीन और विटामिन्स कमजोर हड्डियों के इलाज में मदद करती है और यह बोन डेंसिटी को भी बढ़ा देती है।
- जो लोग जिम जाते वे लोग इस तेल की मालिश करके अपनी मसल्स और बोन को स्वस्थ व मजबूत बना सकते है।
घुटनो के दर्द के लिए:
- अक्सर बूढ़े लोगो को घुटनो में दर्द रहता है और वह ज्यादा नहीं चल फिर सकते हैं।
- अगर वह मछली के तेल से रोज मालिश करेंगे तो अपने घुटनो के दर्द से निजात पा सकते है।
- मछली तेल में ओमेगा 3 एसिड्स के साथ ऐसे तत्व होते है जो आपके रुके हुए खून की नस को वापस चलने लायक बना देते हैं।
- इसी कारण से आपको चलने में दिक्क्त भी नहीं आती और घुटनो को दर्द भी चला जाता है।
छालों से निजात के लिए
- मछली के तेल में ओमेगा 3 एसिड्स होते है जैसे- डकोसाहेक्साइनाइक एसिड(DHA) और एकोसैपेंटेनोइक एसिड(EPA) जो छाले को सही कर देते।
- इससे जलन से भी छुटकारा मिल जाता है। इसलिए मछली का तेल या कैप्सूल ले सकते हैं।
यह थे कुछ महत्वपूर्ण फायदे। इसके अलावा भी इस तेल के बहुत सारे फायदे है। मछली के तेल का सेवन या उपयोग शरीर को हष्ट पुष्ट और बलिष्ठ बनाता है। इसलिए इसका प्रयोग करे और स्वस्थ रहें।