Fruits for Diabetic Patients: मधुमेह रोगियों के लिए फायदेमंद फल

मधुमेह एक ऐसी बीमारी है जो आजकल अधिकतर लोगो को हो जाती है और यह जीवन पर्यन्त ही बनी रहती है। मधुमेह रोगियों को कई चीजों का परहेज करना पड़ता है।

मधुमेह रोगियों को अपने खान पान पर ध्यान रखना आवश्यक होता है। ताकि वह रक्त शर्करा को नियंत्रित रख सके। उनको बहुत ही सोच समझ कर खाद्य पदार्थों का सेवन करना पड़ता है।

ऐसा माना जाता है की मधुमेह रोगियों के पास खाने पीने का विकल्प बहुत ही लिमिटेड होता है। जिस कारण वह दुखी भी रहते है की वह कुछ पसंद का खा नहीं सकते।

यदि आप फलों के सेवन की बात करे तो डायबिटीज़ रोगी को इस बात का मलाल रहता है की वह फलों का सेवन भी नहीं कर सकते। लेकिन हम आपको बताना चाहते है कि कुछ ऐसे फल है जिनका सेवन डायबिटीज़ रोगी भी कर सकते है। जानिए Fruits for Diabetic Patients के बारे में।

Fruits for Diabetic Patients: बेझिझक करे इन फलों का सेवन

अमरुद का सेवन

• अमरुद में भरपूर मात्रा में फाइबर और विटामिन्स होते है जो की डायबिटीज़ रोगियों के लिए लाभकारी होते है।
• अमरुद खाने से शरीर में एनर्जी आती है साथ ही रक्त शर्करा भी नियंत्रित रहती है।

सेब

• सेब का नियमित सेवन सेहत के लिए अच्छा होता है।
• सेब प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है। साथ ही यह कोलेस्‍ट्रॉल लेवल को कम करने में भी सहायक होता है।

जामुन

• डायबिटीज़ के रोगियों के लिए जामुन किसी वरदान से कम नहीं होती है।
• जामुन का फल, जामुन के पत्ते और जामुन के बीज डायबिटीज़ को नियंत्रित रखने का कार्य करते है।

संतरा

• संतरे में विटामिन सी की भरपूर मात्रा पायी जाती है।
• संतरे का सेवन डायबिटीज़ के रोगी भी कर सकते है।

पपीता

• रक्त शर्करा की मात्रा जिन लोगों में ज्यादा होती है, उन्हें पपीते का सेवन ज़रूर करना चाहिए ।
• यह रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है।
• पपीते में विटामिन और अन्‍य मिनरल भी पाए जाते हैं।

आमला का सेवन

• मधुमेह रोगियों के लिए फाइबर और विटामिन सी का सेवन अच्छा होता है।
• आंवले में फाइबर और विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाए जाते है।

अंगूर

• अंगूर अधिकतर लोगो को पसंद आते है।
• महुमेह के रोगी भी अंगूर को आसानी से खा सकते है।
• यह शरीर में उपस्थित ग्लूकोज के स्तर को नियंत्रित रखने में मदद करता है।

डायबिटीज़ के रोगियों के लिए अन्य फल

ऊपर दिए गए फलों के अतिरिक्त इन फलों का सेवन भी लाभकारी होता है जैसे -

• तरबूज
• नाशपाती
• चेरी
• कीवी
• अमरख
• आड़ू
• अनानास
• अंजीर
• कटहल

यह सारे फल डायबिटीज़ रोगी भी बिना किसी परेशानी के सेवन कर सकते है। यदि आप भी डायबिटीज़ रोगी है तो आप ऊपर दिए फलों का सेवन शुरू कर सकते है।