आजकल लोगो की लाइफ बहुत ही व्यस्त हो गयी है। उन्हें खुद के लिए टाइम निकाल पाना मुश्किल होता है। लेकिन शरीर को लगातार काम के बाद आराम की जरुरत होती है। इसलिए लोग वेकेशन का प्लान करते है। Work Stress के बाद वेकेशन को करने से आराम भी मिल जाता है और साथ में आप अपनी फैमिली के साथ समय भी निकाल पाते है।
केवल आराम और रिलेक्सेशन के लिए ही वेकेशन की जरुरत नहीं होती है इसके अतिरिक्त भी आपको इससे कई प्रकार के स्वास्थ्य लाभ भी मिल जाते हैं। अगर आप छुट्टियों की वजह से मिलने वाले स्वास्थ्य लाभ के बारे में नहीं जानते हैं तो आज के लेख के माध्यम से आप इसकी जानकारी पाएंगे।
दरअसल काम में व्यस्त जीवन से तो सा समय चुरा कर Vacations पर जाना और एन्जॉय करना आपको अपने रूटीन लाइफ से थोड़ा चेंज देता है। इससे आप अपने बोरिंग लाइफ से एक ब्रेक पाते हैं और फ्रेश हो कर पुनः अपने कामों में ज्यादा ऊर्जा के साथ लग पाते हैं।
इस लेख को पढ़ने के बाद यदि आप अपना वेकेशन प्लान कर रहे तो आप वेकेशन पर ज़रूर जाए उसे किसी कारणवश कौंसिल ना करे। इसके लिए आईये जानते है Health Benefits Of Vacation के बारे में।
Health Benefits Of Vacation: जाने वेकेशन से खुद को क्या क्या फायदे हो सकते है
तनाव को दूर कर रिश्तों को जोड़े
- वर्क के प्रेशर और अधिक काम के कारण व्यक्ति में तनाव और स्ट्रेस आ जाता है साथ ही जब घर में प्रवेश किया जाता है तो परिवारवालों के लिए समय नहीं बच पाता है जिसके कारण उनकी भी कई शिकायतें होती है इन सब से तनाव की स्थिति बन जाती है।
- यदि आप कुछ दिनों के लिए अपने परिवार वालों के साथ वेकेशन पर जाते है तो इससे आपको भी अच्छा लगता है।
- साथ ही अपने परिवारवालों के लिए भी समय निकाल पाते है। ऐसा करने से आप अपने रिश्तों को मज़बूती देने में सक्षम हो जाते है। इसलिए बीच बीच में वेकेशन पर ज़रूर जाए।
- Dealing with Stress हेतु ख़ास कर के वेकेशन बहुत ज्यादा उपयोगी माना जाता है।
शरीर को ऊर्जा देने में मददगार
- रोज रोज काम करते रहने से आप बोर होने के साथ साथ थकान भी महसूस करने लगते है।
- साथ ही आपके काम करने की क्षमता में भी कमी आने लगती है।
- इसके लिए यदि आप बीच में अपनी पसंदीदा जगहों पर वेकेशन के लिए जाते है तो इससे आपको शांति और शुकुन मिलता है।
- साथ ही आपके शरीर में वापस से ऊर्जा का संचार होने लगता है जिससे आप वेकेशन के बाद काम करते है तो आप दोगुने उत्साह के साथ कर पाते है।
अधिक उम्र तक दे साथ
- यदि आप अपने सातों दिन में से एक दिन भी छुट्टी मनाते है तो इससे आपका दिमाग स्वस्थ्य रहता है। आपके शरीर को आराम करने का समय मिल जाता है और आप में फिर से काम करने की एनर्जी आ जाती है।
- साथ ही आप ख़ुशी का अनुभव भी करते है। यदि आपके मन में चिंता और टेंशन होती है तो इससे कई तरह की समस्याएँ भी पैदा हो जाती है। हार्ट अटैक जैसी बीमारियाँ होने का खतरा बढ़ जाता है।
- यदि आप खुश रहते है तो आपको ये बीमारियाँ होने की संभावनाएं कम हो जाती है।
शरीर को रखें फिट
- रोज रोज की व्यस्तता के कारण आप खुद पर ध्यान नहीं दे पाते है।
- यदि आप वेकेशन पर कहीं घूमने जाते है और यदि आपको किसी पहाड़ी पर चढ़ने, पैदल चलने और स्वीम करने का मौका भी मिल जाता है तो इसके कारण आपकी मांसपेशियों में खिचाव आता है और वह मजबूत बनती है।
- साथ ही आपको नयी जगहों को देखने और नए लोगो से बात करने का भी मौका मिलता है। ऐसा करने से आप मानसिक रूप से भी मजबूत बनते है साथ ही आपके दिमाग का भी विकास होता है।
आपके कार्य करने के तरीके को बढ़ाये
- लगातार काम करते रहने से आप उस काम को समय पर अच्छे से पूरा नहीं कर पाते है।
- लेकिन यदि आप एक अच्छे वेकेशन के बाद उसी काम को करते है तो आपसे वह काम आसानी से हो जाता है और उसमे समय भी कम ही लगता है।
- साथ ही आप कठिन से कठिन स्ट्रेस को भी आसानी से हैंडल कर सकते है। इसलिए वेकेशन पर जाना अच्छा होता है।
अच्छी नींद लाने में सहायक
- काम की अधिकता और स्ट्रेस के कारण आप पूरी नींद नहीं ले पाते है जिसके कारण आपका दूसरा दिन भी बर्बाद हो जाता है। आप चिड़चिड़े होते जाते है, बात बात पर डांटना चिल्लाना शुरू कर देते है।
- इससे बचने के लिए आपको एक ब्रेक की जरुरत होती है। यदि आप वेकेशन पर जाते है तो आपका दिमाग अच्छा हो जाता है।
- जिसके कारण आपको चिड़चिड़ाहट नहीं होती है साथ ही चिंता और तनाव भी दूर हो जाता है। और आप एक अच्छी नींद ले पाते है।
सर्दियों की छुट्टियां: Winter Vacation
- वैसे तो आप कभी भी वेकेशन पर जा सकते है लेकिन यदि आपको सर्दी का मौसम पसंद है तो आप सर्दियों के मौसम में भी वेकेशन पर जा सकते है।
- इसके लिए जब भी आपको कुछ दिनों की छुट्टी मिले तो आप घूमने ज़रूर जाएँ। कई ऐसी जगहें होती है जहाँ सर्दियों में घूमने जाना बहुत अच्छा होता है और लोग सर्दियों के दौरान भी उन जगहों पर जाना पसंद करते है।
- क्योंकि ये जगहें सर्दियों में अपनी खूबसूरती को बयान करते है। आप चाहें तो इंटरनेट पर ऐसी जगहों को सर्च कर सकते हैं और अपनी छुट्टी को प्लान कर सकते हैं।
गर्मियों की छुट्टियां: Summer Vacation
- समर वेकेशन भी अच्छा होता है इसमें आपको ज्यादा कपड़ों को लेकर चलने की समस्या भी नहीं रहती है साथ ही यदि आप समर वेकेशन में कहीं जाते है तो आपके मूड में अच्छे चेंजेज आते है।
- इन छुट्टियों से आपको काम के प्रेशर के अलावा गर्मियों से भी राहत मिल जाती है और आपका स्वास्थ्य भी बेहतर होता है।
इस तरह आप वेकेशन के जरिये खुद को स्वस्थ रख सकते है साथ ही अपने परिवारवालों से नजदीकियां भी बढ़ा सकते है। यदि आप अपने कलीग्स के साथ वेकेशन पर जा रहे तो इससे भी अपने कलीग्स के बीच की बॉन्डिंग अच्छी होती है। इसलिए हमेशा काम काम नहीं करते रहे और अपने लिए भी कुछ समय ज़रूर निकाले और छुट्टी को अच्छे से एन्जॉय करे। यह भी लाइफ का हिस्सा है जिसे आपको अच्छे से और भरपूर जीना है। जब भी आपको कोई छुट्टी मिले तो वेकेशन प्लान कर ले।
नोट - दिसंबर के महीने में भी बहुत ही छुट्टियाँ होती है आप इसमें भी अपने वेकेशन को प्लान कर सकते है और एन्जॉयमेंट के साथ हेल्थ बेनिफिट भी ले सकते है।