आज के समय में इतना तो सभी जानते है कि धूप की किरणों में विटामिन डी होता है जो हड्डियों को मजबूत बनाने का कार्य करता है।
लेकिन क्या आप जानते है ठंड के दिनों में धुप लेना आपके लिए कितना फ़ायदेमंद है? इस दौरान ली गयी गुनगुनी धूप न सिर्फ शरीर को आनंद देती है बल्कि सेहत के लिए भी अच्छी होती है।
इन दिनों धुप सेकने से जोड़ों का दर्द और सर्दी से होने वाले बदन दर्द से निजात मिलती है। यहाँ तक की धुप सेकने से दिल भी दुरुस्त रहता है।
जो लोग ठंड के दिनों में सुबह के वक्त धूप लेते है उनके स्वास्थ्य में भी सुधार होता है। इसलिए जब भी आपको टाइम मिले थोड़ी देर धूप में जरूर बैठे। तो चलिए आज के लेख में हम जानते है Winter Sunbathing Benefits in Hindi.
Winter Sunbathing Benefits in Hindi: स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है ठंड में धूप
दिल के लिए अच्छी
- ठंड के दिनों में जब आप धूप में बैठते हो तो इससे आपके शरीर में रक्तसंचार सुधरने लगता है।
- इससे ना आपको केवल दिल से जुडी हुई समस्याओं बल्कि डायबिटीज से भी आपको राहत मिलती है।
वजन घटाए
- सर्दियों में धूप सेकना आपके लिए काफी फायदेमंद साबित होता है।
- एक शोध के मुताबित धुप की किरणों और आपके बीएमआई के बिच गहरा संबंध है।
- साथ ही यदि आपका कोलेस्ट्रॉल बढ़ा हुआ है तो वो भी कम होता है।
- इसलिए इस दौरान आप अपने शरीर के बढ़ते हुए वजन को भी आसानी से कंट्रोल में कर सकते हैं।
इम्यून सिस्टम मजबूत बनाये
- सूरज की किरणों से निकलने वाली अल्ट्रावायलेट रेज से हमारा इम्यून सिस्टम मजबूत होता है।
- यदि आपका इम्यून सिस्टम सही है तो आपको ठंड के दिनों में बार बार होने वाली सर्दी, फ्लू या अन्य बीमारी होने की संभावना कम हो जाएगी।
ठंड से राहत दिलाये
- सर्दियों में धूप सेकने से आपके शरीर को गर्माहट मिलती है जिससे ठंड से राहत मिलती है।
- यदि आप सूरज की धूप में बैठते है तो इससे शरीर की अकडन भी दूर होती है।
- इससे ठंड के दिनों में होने वाले आलस और सुस्ती से भी निजात मिलता है।
अन्य फायदे:-
- यदि गर्भवती महिला धुप सेकती है तो इससे बच्चे का विकास अच्छी तरह होता है।
- धूप सेंकने से शरीर में मेलाटोनिन हार्मोन पैदा होता है। यह हार्मोन अच्छी और सुकून भरी नींद लाने में मदद करता है।
- यदि पानी में रहने से फंगस की समस्या हो गयी है तो आपको धूप में अवश्य बैठना चाहिए। क्योंकि इससे कीटाणुओं का संक्रमण रुक जाता है।
- सूरज की किरणें पीलिया जैसी गंभीर बीमारी को ठीक करने में भी मदद करती है। इसलिए पीलिया के मरीज भी धूप में जरूर बैठे।