Benefits Of Cycling In Hindi: साइकिलिंग करने से होते है शरीर को बहुत फायदे

वजन का बढ़ना आजकल के जमाने की सबसे बड़ी समस्या बन गई है। बढ़ते हुए वज़न को कम करने के लिए अगर आपने सारे प्रयासों को ट्राय कर लिया है और उसका कोई फायदा आपको मिलता हुआ नहीं दिखा है तो आपको एक बॉस साइकिल चला कर देखना चाहिए। यह आपकी निराशा को आशा में बदल सकता है।

अगर आपकी भी ऐसी ख्वाहिश है की आप भी एक फिट शरीर और स्वस्थ जिंदगी जियें तो आपको साइकिल चलाना शुरू कर के देखना चाहिए। शायद हीं साइकिलिंग से अच्छी कोई और वर्कआउट हो जो आपको साइकिलिंग जैसे फायदे दे पाए। साइकिलिंग करने से आपके शरीर का कोई एक पार्ट नहीं बल्कि पूरा शरीर तंदुरुस्त बनता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि इसमें पूरे शरीर की वर्कआउट एक साथ हो जाती है। Benefits of Cycling को पाने के लिए साइकिलिंग हर किसी को जरूर करनी चाहिए।

ऐसा भी आवश्यक नहीं होता है कि आपको साइकिल चलाने अलग से वक़्त निकालना हो। आप अगर चाहें तो अपने हर रोज के सभी कार्यों को संपन्न करते समय भी साइकिलिंग कर सकते हैं। इसके लिए अगर आप अपने ऑफिस, स्कूल, कॉलेज तक रोजाना साइकिलिंग कर के भी जा सकते हैं। अपने घर की छोटी मोती मार्केटिंग के लिए आप मोटर बाइक और कार की जगह सायकल का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। आप सुबह सुबह दूध लाने के लिए भी साइकिलिंग करते हुए दूधवाले के पास जा सकते हैं। Cycling for Health के लिए जाना जाता है। अगर आप रोजाना कुछ मिनट तक साइकिल चलाएं तो आप ना सिर्फ फिट रहेंगे बल्कि आपकी बॉडी भी आकर्षक हो जाएगी।

अगर आप अपने बढ़ते हुए वज़न को कम करने के सभी प्रयासों को कर कर के हार चुके हैं और अपने बढ़ते हुए वज़न को देखने के लिए मजबूर हैं तो आप आज के लेख में बताई जा रही साइकिलिंग वर्कआउट के बारें में जरूर पढ़ें और जाने ये कैसे आपको स्वास्थ्य रख सकता है और आपका वजन घटाने में भी मदद कर सकता है। पढ़ें Benefits Of Cycling In Hindi.

Benefits Of Cycling In Hindi: जाने साइकिलिंग करने के स्वास्थ्यलाभ के बारे में

अगर आप एक अच्छी और फिट बॉडी पाना चाहते हैं साथ हीं साथ अगर आपकी ख्वाहिश है की आप हमेशा स्वास्थ्य और निरोगी बने रहें तो आपको Riding Bicycle आरम्भ कर देना चाहिए। इस साइकिलिंग की वर्कआउट से अच्छा शायद ही कोई और दूसरा वर्कआउट हो जो यह इतनी आसानी से कर पाए। आइये जानते हैं Cycling Benefits in Hindi.

बीमारियाँ होंगी कम

• यूनीवर्सिटी ऑफ कैरोलाइना में हुए एक शोध में ये देखा गया की जो व्यक्ति सप्ताह में 5 दिन कम से कम आधे घंटे के लिए साइकिलिंग करता है तो इसका उनके शरीर पर अच्छा असर पड़ता है।
• इसके कारण शरीर की प्रतिरक्षा कोशिकाएं अधिक एक्‍टिव हो जाती हैं वहीं साइकिलिंग नहीं करने वाले किसी भी दूसरे इंसान से साइकिलिंग करने वाले पचास फीसदी तक कम बीमारियों से ग्रसित होते है।

हमेशा रखेंगे जवान

• बहुत अधिक नहीं पर वर्कआउट मान के थोड़ी देर हीं अगर आप साइकिलिंग नियमित तौर पर करेंगे तो इसका फायदा आपको जरूर मिलेगा।
• बस कुछ घंटे तक हीं साइकिलिंग कर लेने से रक्त कोशिकाएं तथा त्वचा में ऑक्‍सीजन की आपूर्ति पर्याप्‍त मात्रा में हो जाती है और इससे आपकी स्किन और अधिक शाइनिंग और स्वस्थ नजर आती है।
• इसका अर्थ ये हुआ की आप साइकिलिंग करने से अपने हमउम्र के लोगों से ज्यादा जवान नजर आएंगे ।
• ये दावा हम नहीं अपितु अमेरिका में अवस्थित स्‍टैनफोर्ड यूनीवर्सिटी में चली एक लंबी शोध के बाद वहां के शोधकर्ताओं की तरफ से दुनिया के सामने आया है।

मोटापा कम करें

• Cycle Chalane ke Fayde में सबसे प्रमुख फायदों में एक माना जाता है वज़न कम होना।
• आप रोजाना साइकिलिंग कर के अपना बढ़ता वेट नियंत्रण में रख सकते हैं।
• ब्रिटिश शोधकर्ताओं का ऐसा दावा है कि अगर आप रोजाना बस आधे घंटे तक भी साइकिलिंग कर लेते हैं तो आप साल भर में अपना 5 किलो तक वजन घटा सकते हैं।
• अगर आप साइकिल चलाने का समय बढ़ाएंगे तो वज़न और जल्दी भी घटाया। इससे आपका शरीर अतिरिक्त वेट गेन नहीं करता है।

आएगी अच्छी नींद

• अगर आप हर सुबह कुछ वक़्त के लिए साइकिलिंग करेंगे तो आपको रात को बहुत अच्छी और गहरी नींद आएगी साथ हीं अनिद्रा जैसी समस्याएं दूर हो जाएँगी।
• सुबह सुबह साइकिल चलाने से थकान भी हो सकती है पर ये थकान ज्यादा वक़्त के लिए नहीं होती है बस वो कुछ वक़्त के लिए हीं होती है। पर इस समय साइकिलिंग करने के फायदे बहुत शानदार होते हैं।

मस्तिष्क की क्षमता बढ़ाये

• साइकिलिंग नियमित रूप से करने वाले व्यक्ति की मेमोरी अर्थात मस्तिष्क की शक्ति साइकिलिंग न करने वाले व्यक्तियों की तुलना में करीब 15% अधिक होता है।
• अमेरिका स्थित इलिनॉय यूनीवर्सिटी के शोधकर्ताओं के एक शोध में ये पता चला कि साइकिलिंग करने से आपका दिल मजबूत होता है।
• इसके अलावा साइकिलिंग करने से नई ब्रेन सेल्‍स का विकास भी होता है।

सेक्‍सुअल पावर बढ़ाये

• नियमित रूप से सायकिल चलाने से शरीर की सारी मांसपेशियां स्वस्थ और मजबूत हो जाती हैं।
• इसके कारण सायकिल चलाने वाले व्यक्ति की सेक्‍सुअल पावर भी पहले से ज्यादा बढ़ जाती है।
• कॉरनेल यूनीवर्सिटी में हुए एक शोध में पाया गया कि हर रोजा कुछ समय के लिए साइकिलिंग करने से व्यक्ति दूसरे हमउम्र व्यक्तियों की तुलना में शारीरिक संबंधों को स्थापित करने में अधिक बेहतर हो जाते हैं।

हाई कैलोरी फ़ूड खान भी नुक्सान नहीं करेगा

• बहुत सारे ऐसे लोग होते हैं जिन्हे समोसे, कचौरी, कोल्‍डड्रिंक और ऐसे हीं दूसरे हाई कैलोरी फ़ूड खाना बहुत अधिक पसंद है, पर वो इन्हे इसलिए नहीं खाते हैं की इससे उनकी कैलोरी बढ़ जायेगी।
• ऐसे में साइकिलिंग वर्कआउट आपकी मदद करेगा। आप बेफिक्र हो कर अपने पसंद का फ़ूड खाएं और फिर जम के साइकिलिंग करें।
• साइकिलिंग करके आप फ़ूड के द्वारा कंज्‍यूम की गई अतिरिक्त कैलोरी को बहुत आसानी आराम से बर्न कर सकते हैं।

आज के लेख में आपने जाना Health Benefits of Cycling के बारे में। यह एक बेहतरीन वर्कआउट होता है जिसकी मदद से आप अपने शरीर को हमेशा स्वस्थ बनाये रख सकते हैं साथ हीं रोगों से भी बच कर रह सकते हैं। अगर आप साइकिलिंग नहीं करते हैं तो इसकी शुरुआत आज से हीं शुरू करें।