आज के जमाने में हर कोई फिट रहना चाहता है, और साथ ही स्वस्थ्य भी रहना चाहता है। खुद को फिट रखने के लिए हर कोई तरह तरह की डाइट लेता है। जहाँ मोटे लोग अपने बढ़े हुए वजन को लेकर चिंतित है और वे अपना वजन घटाने के लिए बहुत सारे प्रयास कर रहे है। वही दूसरी तरफ जो लोग दुबले- पतले हैं वो मोटे होने के लिए कई तरह की कोशिशें कर रहे हैं।
जो लोग मोटापे की समस्या से जूझ रहे है, वे अगर ऐसा सोचते हैं की वजन आसानी से घट जायेगा तो ऐसा बिलकुल भी नहीं है। बहुत से लोग वजन कम करने के लिए योग करते हैं या जिम जाते है। पर केवल जिम जाने से कुछ नहीं होता जब तक की आप एक अच्छी डाइट को फॉलो नहीं करते। जैसा हमारा भोजन रहेगा ठीक वैसा हमारा शरीर रहेगा।
लेकिन क्या आप जानते है की वजन कम करने का सबसे अच्छा तरीका भूखे रहना नहीं है बल्कि अपनी डाइट में ऐसी चीज़ो को शामिल करना है जो वजन कम करने में मदद करते है। यूं तो बहुत सारी जड़ी बूटियां वजन कम करने में उपयोग होती है। आज हम आपको बतायंगे गुग्गुल के बारे में।
गुग्गुल एक औषधि वाले पेड़ का नाम है। इसके अंदर से लार या गोंद जैसा पदार्थ निकलता है जिसे गुग्गुल कहते है।बहुत सी जगह पर इसे Guggulu भी कहते है।
आयुर्वेद के हिसाब से गुग्गुल को बहुत लाभकारी माना गया है। गुग्गुल को कई रोगों का नाश करने वाला माना गया है। गुग्गुल में कई ऐसे गुण होते है जो अनचाही चर्बी को घटाने में मदद करते है। आइये आज हम जानते है गुग्गुल के गुण, गुग्गुल के कौन कौन से फायदे है। हमारे शरीर के लिए यह कैसे फ़ायदेमंद है। आइये जानते है Guggul Benefits.
Guggul Benefits: कई सारे स्वास्थ्य फायदे देता है गुग्गुल, जाने इसके लाभ
गुग्गुल राजस्थान की एक प्रमुख वनौषधि है, जो सारे भारत में पाई जाती है। यह एक कांटेदार वृक्ष है जिसकी झाड़ियां छोटी होती है। इसमें जो गोंद पाया जाता है। यह गोंद सुनहरे भूरे रंग या लाल भूरे रंग का होता है। यह ठोस और स्वाद में कड़वा होता है। यह सुगन्धित और चिपचिपा होता है।
गुग्गुल के गुण:
- गुग्गुल में एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी इंफ्लेमेटरी, एंटी बैक्टीरियल, हीमोग्लोबिन बढाने वाला, कैंसर से लड़ने के गुण होते है।
- गुग्गुल को सदियों से आयुर्वेद में अनेक बीमारियों के उपचार में इस्तेमाल किया जा रहा है।
- गुग्गुल में रक्त को साफ़ करने वाले, वसा कम करने वाले, सूजन घटाने के और कोलेस्ट्रॉल कम करने के अलावा भी कई सारे गुण होते है।
गुग्गुल के फायदे
कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण में मददगार: Guggul for Cholestrol
- यह कोलेस्ट्रॉल और ट्रीगेलसक्रीडे को कम करने में मदद करता है। गुग्गुल शरीर से दूषित पदार्थ निकालने में उपयोगी है।
- इसमें रक्त को शुद्ध करने और फिर से जिवंत करने वाले गुण होते है। यह हमारे शरीर के गंदे कोलेस्ट्रॉल को घटाता है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाता है ।
- यह रक्त में प्लेट्स को चिपकने से रोकता है और दिल की बीमारी और स्ट्रोक्स होने से आपको बचाता है।
- गुग्गुल का सेवन करने से 3 -4 महीने में 40% तक कोलेस्ट्रॉल कम हो जाता है।
त्वचा के लिए: Guggul for Skin
- गुग्गुल में एंटीसेप्टिक और एंटीबैक्टीरियल के गुण होते है। गुग्गुल हमारे शरीर के खून को साफ़ करता है।
- त्वचा पर फोड़े -फुंसी और मुहांसे को रोकने में भी यह मदद करता है। यह रक्त शोधक को कम करता है।
- त्वचा को रोगों से दूर रखने के लिए गुग्गुल पाउडर को पानी में मिलाकर इसका सेवन किया जाता है।
- यह मुँह के छालों को सही करने में भी कारगर माना जाता है। घावों को सही करने में इसका गोंद उपयोगी है।
हड्डियों के लिए लाभकारी: Guggul for Bones
- हड्डियों की समस्या को कम करने में गुग्गुल लाभकारी होता है।
- हड्डियों की चोट, घावों और टूटी हुई हड्डियों को जोड़ने में और खून के जमाव को दूर करने में यह बहुत ही ज्यादा फ़ायदेमंद होता है।
- गुग्गुल हड्डियों के दर्द को भी खत्म कर देता है। फ्रैक्चर का उपचार करने के लिए गुग्गुल बहुत ही उपयोगी होता है।
वज़न कम करने में: Guggul for Weight Loss
- गुग्गुल का इस्तमाल मोटापे को दूर करने के लिए भी किया जाता है। पुराने जमाने से ही गुग्गल को मोटापा कम करने की औषधि के रूप में उपयोग किया जाता है।
- गुग्गुल में ऐसे गुण होते है जो हमारे शरीर की अनचाही चर्बी को हटाने में मदद करता है।
- यह बिना किसी नुकसान के वजन कम करने में सहायक होता है। हमारी कमर, जांघो और पेट के आसपास की चर्बी को कम करने में यह मदद करता है।
- यदि आप जल्दी वजन कम करना चाहते है तो नियमित रूप से Guggul Weight Loss का प्रयोग करें। आप चाहे तो बाजार से इसके कैप्सूल भी ले सकते है।
कब्ज करे दूर: Guggul for Constipation
- कब्ज की समय को दूर करने के लिए गुग्गुल का चूर्ण फ़ायदेमंद होता है।
- गुग्गुल चूर्ण को सुबह सुबह गुनगुने पानी में मिलाकर पिएं। आपकी कब्ज की समस्या दूर हो जायगी।
- यह हमारे पेट की गंदगी को भी साफ़ कर देता है और शरीर में होने वाले सूजन को भी कम कर देता है।
जोड़ों के दर्द में दे राहत: Guggul for Joint Pain
- जब जोड़ों में जहरीले अवशेष जमा होने लगते है तो जोड़ों में दर्द होने लगता है।
- गुग्गुल का सेवन करने से दर्द खत्म हो जाता है। यह घुटनो के मूवमेंट को भी सही कर देता है।
- यह हमारे जोड़ों में रक्त संचार को सही करता है और सूजन को भी कम करने में मदद करता है।
बाल झड़ना रोके: Guggul for Hairloss
- यदि आप भी बालों के झड़ने, गंजेपन और बालों के टूटने आदि समस्या से छुटकारा पाना चाहते है तो गुग्गुल को सिरके में मिलाकर रोज सुबह शाम अपने बालों पर लगाएं।
- इसका नियमित रूप से उपयोग करने पर 1 महीने में बालों की समस्या सही हो जायगी और आपके बाल स्वस्थ और मजबूत बनेंगे।
उच्च रक्तचाप से दिलाये निजात: Guggul for High Blood Pressure
- यह ब्लड प्रेशर को सामान्य रखने में भी मदद करता है।
- यदि आप हाई ब्लड प्रेशर के मरीज़ है तो नियमित रूप से इसका सेवन करें।
गुग्गुल के दुष्प्रभाव: Guggul Side Effects
- इसका अत्यधिक सेवन करना लिवर के लिए हानिकारक हो सकता है।
- गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को गुग्गुल का सेवन नहीं करना चाहिए।
- इसका अधिक सेवन आपके शरीर में रक्त शर्करा के स्तर को कम कर सकता है। मधुमेह के रोगियों को सावधानी रखनी चाहिए।
- यदि इसे ज्यादा मात्रा में लिया जाए तो यह गैस्ट्रिक, दस्त और डीहाईडरेशन का कारण बन सकता है।
आज के लेख में आपने गुग्गुल औषधि के बारे में पढ़ा। यह आपके स्वास्थ्य के दृष्टिकोण से बहुत लाभकारी औषधि है जिसके इस्तेमाल से आपको बहुत प्रकार के लाभ मिल सकते हैं।