Healthy Tiffin Ideas: अपने बच्चों को टिफिन में दें पौष्टिक खाना और रखें हमेशा हेल्दी

बच्चों को सही ढंग से खाना खिलाना बहुत ही मुश्किल होता है क्योंकि बच्चे बहुत ही ज्यादा मूडी होते है और वह खाना खाने में अक्सर आनाकानी करते है। जिस कारण से उन्हें कुछ भी खिलाना बहुत मुश्किल हो जाता है।

आपने अक्सर देखा होगा की जब भी आप बच्चों को टिफिन देते है तो वह खाना छोड़ देते है। जिसके कारण अधिकतर माँ को यह दुविधा रहती है की टिफिन में ऐसा क्या दिया जाए जो की बच्चों के लिए हेल्दी भी रहे और बच्चे टिफिन को पूरा ख़त्म भी कर ले।

बच्चे भी एक ही तरीके के टिफिन को खा कर बोर हो जाते है जिस कारण भी वह टिफिन को पूरा ख़त्म नहीं करते है। आप टिफिन में हेल्दी और स्वादिष्ट व्यजनो को दे सकते है जिससे बच्चे बहुत ही चाव से टिफिन का सफाया कर सकते है।

इस लेख में जानते है की आप बच्चों को टिफिन में क्या क्या दे सकती है। जो बनाने में भी बहुत आसानी से बन जाते है और आपके बच्चे के स्वास्थ्य के लिए भी लाभकारी होते है। पढ़िए Healthy Tiffin Ideas के बारे में विस्तार से।

Healthy Tiffin Ideas: जाने क्या दे अपने बच्चे के टिफिन में जो हो उनकी पसंदीदा

बच्चोंं का टिफिन कैसा हो?

• बच्चे खाना खाने में आनाकानी करते है और साथ ही बहुत धीरे धीरे खाने को ख़त्म करते है इसलिए उन्हें ऐसा लांच देना चाहिए जो की सिंपल हो, टेस्टी हो और जिसे बच्चे आसानी से खा सके।
• बच्चों को टिफिन में अलग अलग चीजे देनी चाहिए जिससे बच्चे में खाने के प्रति रूचि बनी रहती है।
• खाने के साथ साथ टिफिन भी ऐसा दे ताकि बच्चे उसे आसानी से खोल सके क्योंकि कभी कभी बच्चों से टिफिन अच्छे से नहीं खुल पाता और वह खाना ख़त्म नहीं कर पाते है।
• बच्चों के लिए टिफिन भी आकर्षक दे सकते है बच्चे अपने टिफिन को पसंद करके भी खाना पूरा ख़त्म कर लेते है।
• अपने बच्चों के टिफिन में खाने के साथ साथ सलाद जैसी चीजे भी रखनी चाहिए। सलाद मे वेरायटीज रखे, बच्चे कलरफुल चीजे देखकर उसे खाना ज्यादा पसंद करते है।
• बच्चों के टिफिन में हमेशा हेल्दी चीजे ही रखे। ज्यादा तली हुई चीजे न दे। यह बच्चों के लिए हानिकारक होती है।
• जितना हो सके चॉकलेट से भी बच्चों की दूरी बना कर रखे। ऐसी चीजे देने की कोशिश करे जो बच्चों की सेहत के लिए अच्छी हो।

बच्चों के लिए टिफिन रेसिपी: Healthy Lunch Ideas for Kids

आप बच्चों को टिफिन में पौष्टिक खाना दे सकती है। जानते है कुछ ऐसी ही रेसिपी जिसे आप आसानी से बना सकती है और आपके बच्चे भी उसे आसानी से बड़े चाव से खा सकते है।

बेसन का चीला

• बेसन का चीला खाने में बहुत अच्छा रहता है साथ ही इसे बनाना बहुत ही आसान होता है। इसे खाने से बच्चों को पौष्टिक चीजे भी मिलती है।
• चीले को बनाने के लिए बेसन और सब्जियों का इस्तेमाल किया जाता है।
• चीले को हेल्दी बनाने के लिए आप उसमे पालक, गोभी, शिमला मिर्च जैसी सब्जियों का उपयोग कर सकती है। इसे बच्चे पसंद से खा सकते है।

स्वादों से भरा सेंडविच

• सेंडविच भी एक ऐसी चीज होती है। जिसे देखकर बच्चों के मुंह में पानी आ जाता है। इसलिए टिफिन में इसे भी देना आसान होता है।
• आप सेंडविच में सब्ज़ियाँ भी भरकर दे सकती है। जो आपके बच्चे के लिए पौष्टिक भी रहेंगी।
• सेंडविच बनकर भी जल्दी तैयार हो जाते है जिसके कारण आप नाश्ते में इसे बना सकते है।

झटपट बनाए मैगी

• मैगी बच्चों को बहुत पसंद होती है इसलिए आप Kids Lunch Box में अपने बच्चे को मैगी भी दे सकती है।
• मैगी को और भी पौष्टिक बनाने के लिए आप उसमे हरी सब्ज़ियाँ भी डालकर बना सकती है। साथ ही यह फटाफट बनकर भी तैयार हो जाती है।
• मैगी को बच्चे कभी भी खाना छोड़ते नहीं है।

आलू के चटपटे पराठे

• आप अपने बच्चे को टिफिन में आलू के पराठे भी दे सकती है। यह भी बच्चों को बहुत पसंद आते है इसलिए इन्हे Healthy Lunch Box में देना अच्छा होता है।
• यदि आप अपने बच्चे को टिफिन में आलू का पराठा देंगे तो बच्चे टिफिन खाली कर के ही आएंगे। साथ ही यह पराठा बच्चों के लिए अच्छा भी होता है।
• आप चाहे तो पराठे के ऊपर बटर या फिर घी लगाकर भी दे सकते है। यह पराठे के स्वाद को और बढ़ा देता है।
• इसके अतिरिक्त आप पनीर पराठा या फिर हरी सब्जियों से भरा पराठा भी अपने बच्चे के टिफिन में दे सकती है। यह भी आपके बच्चे के लिए स्वास्थ्यप्रद रहता है।

लजीज चीज ब्रेड

• चीज ब्रेड भी बच्चों को बहुत भाते है और यह भी बहुत ही आसानी से बनकर तैयार भी हो जाते है।
• आप अपने बच्चों के टिफिन में इसे भी दे सकती है। चीज भी बच्चों को हेल्दी रखने में मदद करते है।
• साथ ही बच्चे इसे आसानी से खा भी लेते है इसलिए यदि अपने Childrens Lunch Box में चीज ब्रेड रखा है तो यह चिंता करना भूल जाए ही आपका बच्चा टिफिन भरा हुआ लेकर आएगा।

चटपटा पास्ता

• पास्ता को घर पर बनाना बहुत ही आसान होता है।
• यह बच्चों की पहली पसंद होती है। बच्चे पास्ता के दीवाने होते है। इसलिए उन्हें पास्ता खिलाना आसान होता है।
• आप अपने बच्चे की टिफिन में पास्ता भी दे सकती है।

फ्रूट्स भी दे

• अपने बच्चे के टिफिन में खाने के साथ साथ कभी कभी उनके पसंदीदा फ्रूट भी रखे।
• इससे यदि आपका बच्चा खाना खाने की इच्छा नहीं रखता है तो वह उस समय फ्रूट्स को खा सकता है।
• जिससे उसको भी एनर्जी मिलेगी और पेट भी भर जायेगा।

मसाला स्वीट कॉर्न

• स्वीट कॉर्न भी बच्चों के लिए बहुत ही पौष्टिक होते है। इसे भी बनाकर आप टिफिन में बच्चों को दे सकते है।
• आपके बच्चों के टेस्ट के अनुसार ही आप इसमें मसाला मिला सकते है। यह भी बच्चों को बहुत पसंद आते है।

इस तरह आप अपने बच्चे को बहुत ही पौष्टिक और स्वादिष्ट चीजे टिफिन में दे सकते है। जिसे बच्चे अच्छे से खा सकते है और आप भी अपने बच्चे के खाने से खुश रह पाएंगी। उपरोक्त चीजों को आप घर पर आसानी से बना सकती है और उन्हें बनाने में भी समय कम लगता है।