आपने निम्बू का सेवन तो जरूर किया होगा। निम्बू स्वास्थ्य के लिए कई तरह से लाभकारी होता है। कई तरह के घरेलू नुस्खे में निम्बू का विशेष रूप से उपयोग किया जाता है। पर क्या आप जानते है जितने लाभ निम्बू से होते है उतने ही स्वास्थ्य वर्धक लाभ होते है Lemon Tea पीने से भी होते है?
निम्बू की चाय यानि की लेमन टी के सेवन से आपको कई तरह के फायदे देखने को मिल सकते है। आपने सुना होगा बहुत से लोग सादी चाय के स्थान पर लेमन टी या ग्रीन टी पीना ज्यादा पसंद करते है। सादी चाय के मुकाबले लेमन टी पीने पर आपको एसिडिटी की समस्या भी कम होती है।
जिस तरह आपको निम्बू पानी या फिर निम्बू का शरबत पीने से एनर्जी मिल जाती है ठीक उसी तरह लेमन टी पीने पर भी आपकी थकान दूर हो जाती है और आप में ऊर्जा का भरपूर संचार हो जाता है। लेमन टी से आप खुद को फिट भी बनाये रख सकते है साथ ही अगर आप अपना वजन कम करना चाह रहे है तो ऐसे में लेमन टी पीना आपके लिए और भी ज्यादा फ़ायदेमंद हो सकता है क्योंकि लेमन टी का सेवन करना बढ़ते वजन को कम करने में भी सहायक होता है।
लेमन टी स्वाद में बहुत अच्छी होती है साथ ही इसे बनाना भी बहुत आसान होता है। इसे पीने के बाद शरीर में पूरे दिन स्फूर्ति और एनर्जी बनी हुयी रहती है। निम्बू में कुछ ऐसे तत्व मौजूद होते है जो हेल्थ के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद साबित होते है इसलिए लेमन टी पीना और भी ज्यादा लाभकारी होता है। इससे पेट में कब्ज की समस्या भी नही होती और पाचन क्रिया में भी सुधार आता है। त्वचा के लिए जितना लाभकारी निम्बू होता है उतना ही लेमन टी का सेवन स्किन के लिए बहुत अच्छा माना जाता है। इससे आपको खिली खिली और ग्लोइंग स्किन मिलती है। जानते है Lemon Tea Benefits के बारे में।
Lemon Tea Benefits: जाने लेमन टी के गुणकारी स्वास्थ्यवर्धक फायदे
लेमन टी के फायदे: Lemon Tea Benefits
एंटीओक्सिडेंट गुण
- निम्बू में एंटीओक्सिडेंट गुण मौजूद होता है जिससे शरीर में विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है जिससे शरीर को कई बीमारियों और इन्फेक्शन से बचाया जा सकता है।
- इसलिए लेमन टी को पीना बहुत फ़ायदेमंद होता है।
वजन को नियंत्रित करने में
- अगर आप अपने वजन को कम करने के लिए बहुत कुछ ट्राय कर चुके है और फिर भी आपको सकारात्मक परिणाम नही मिले है तो आप लेमन टी का सेवन करके ज़रूर देखे।
- अगर आप मोटापे का शिकार हैं तो नार्मल चाय पीने की बजाए नींबू वाली चाय पीजिये।
- लेमन टी के सेवन से आपके शरीर की अतिरिक्त चर्बी को घटाने में मदद मिलती है साथ ही ये आपके शरीर को और भी कई तरह की बीमारियों से ये बचा कर रखने में मदद कर सकती है।
- निम्बू में विटामिन C होता है जो वजन को कम करने में सहायक होता है।
लीवर को मजबूत बनाती है
- अगर आप प्रतिदिन लेमन टी का सेवन करते है तो इससे आप शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को आसानी से बढ़ाया जा सकता है और साथ ही लीवर को भी मजबूत बनाने में मदद मिलती है।
- लेमन टी का सेवन करना सर्दियों के मौसम में और भी ज्यादा फ़ायदेमंद होता है। इससे शरीर में गर्मी बनी हुई रहती है। लेमन टी के सेवन से सर्दी और फ्लू जैसी समस्याओं से आराम मिलता है।
भूख बढती है
- अगर आपको भूख नही लगती है तब भी लेमन टी पीना आपके लिए लाभकारी हो सकता है।
- आप खाना खाने के 1 घंटे पहले लेमन टी को पी लीजिये। इससे अपने आप आपकी भूख खुलने लगेगी।
कैंसर से बचाती है
- लेमन टी में पोलीफीनोल और विटामिन सी अधिक मात्रा में पाया जाता है जिससे लेमन टी शरीर में कैंसर सेल्स को बनने से भी रोकता है।
- इसलिए इसके सेवन से कैंसर जैसी घातक बीमारी का खतरा भी कम हो जाता है।
त्वचा के लिए है लाभकारी
- लेमन टी का सेवन करना स्किन के लिए सबसे ज्यादा लाभकारी होता है इससे आपको त्वचा सम्बन्धी बीमारियों से निजात मिलती है और इससे त्वचा की डेड स्किन को निकालकर त्वचा को ग्लोइंग बनाने में मदद मिलती है।
- निम्बू के रस में विटामिन सी होता है जो की हमारे स्किन के लिए बहुत ही फ़ायदेमंद होता है। इसलिए इसके सेवन से आप एक खूबसूरत त्वचा आसानी से पा सकते है।
ह्रदय सम्बन्धी बीमारियों से बचाव
- लेमन टी के सेवन से दिल संबंधी रोगों को रोका जा सकता है। लेमन टी में मौजूद लाभकारी तत्व शरीर की सूजन को कम करती है।
- लेमन टी में फ्लेवोनोइड्स नामक केमिकल होते हैं जो धमनियों में ब्लड के थक्के बनने से रोकता है।
- लेमन टी के सेवन से रक्त पतला होकर ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होने में मदद करता है और इससे दिल सम्बन्धित होने वाली बीमारियों का खतरा खत्म हो जाता है।
शुगर को कंट्रोल में रखे
- नींबू की चाय डायबिटिज के रोगियों के लिए भी बहुत फ़ायदेमंद है। लेमन टी पीने से शरीर में इंसुलिन का स्त्राव बढ़ता है जिससे शुगर नियंत्रित रहती है।
- इसके अलावा इससे ब्लड प्रेशर को भी नियन्त्रण में रखा जा सकता है। नियमित लेमन टी का सेवन करने से शुगर की बीमारी का खतरा भी कम हो जाता है।
तनाव और थकान को कम करे
- अगर आप वर्कआउट करते है या दिमागी काम करते है तो आपके लिए लेमन टी का सेवन करना लाभकारी होता है।
- लेमन टी के सेवन से थकान को दूर किया जा सकता है। साथ ही ये तनाव को कम कर शरीर में एनर्जी देने में सहायक होती है।
पाचन को मजबूत बनाये
- नींबू आपके शरीर के टॉक्सिन को बाहर निकाल कर आपके पेट के पाचन तंत्र को एकदम दुरुस्त रखता है।
- नींबू में सिट्रिक एसिड होता है जो पाचन को ठीक रखने के साथ साथ पथरी की समस्या को भी दूर करता है।
- लेमन टी के सेवन से कब्ज, एसिडिटी जैसी पेट की समस्याओं से भी आराम मिलता है।
लेमन टी को आप Lemon Tea Bags और Hot Lemon Tea दोनों के रूप में पी सकते है।साथ ही इसके फ़ायदों का लाभ भी ले सकेंगे।